ricky70388169
望子成龍，望女成鳳。每一位家長都希望自己的孩子無論是內在還是外在都出類拔萃，身高也是關鍵的一環。下面就根據您的描述為您進行解答和梳理。
首先說一下兒童身高受哪些因素影響，因為是兒童時期，身高還處於生長階段。這個時候高點矮點不重要，關鍵是看以下幾個方面對孩子未來身高的決定性。
1.遺傳，正常人能長多高70%以上由遺傳決定。所以父母以及直系血親的身高對孩子影響是巨大的。
2.飲食營養，人的身高是由骨胳支撐的，而骨胳的發育離不開營養補充。鈣是促進骨胳發育的重要營養素，建議從兒童期開始養成喝奶，常吃豆製品的習慣。
3.運動，運動可以增加骨胳和肌肉的韌性和強度，最好進行伸展式的運動，比如無負重跑步、籃球、游泳、跳繩等。儘量在室外活動，因為皮膚解除陽光可以加速體內維生素D的合成，促進鈣的吸收利用。
說到底，人的身高基本是家族給的，後天努力也能起到一定作用。在增高的路上我們只能選擇不拋棄，不放棄。就算沒有達到理想身高，也能早就一個好的生活習慣和一個好身體。
茄子營養師
很高興能回答這個問題。
兒童身高主要受遺傳因素及環境因素兩方面決定，而後天環境因素最重要，只要把握好，長高不是夢。
一、遺傳因素：
俗話說“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”。兒童的身高跟父母的身高有密切的關係，遺傳因素約佔20%，就像姚明一樣，因父母本身就是高個子，遺傳了父母的身高。但是遺傳因素並不是最主要的，後天環境因素尤為重要，就如籃球明星林書豪，其父母身高均為168CM左右，而他卻身高191CM。這就是“三分天註定，七分靠打拼”。
二、環境因素
1、營養。均衡營養是身體成長的基石，沒有足夠營養的供給，就像大廈沒有良好的建材，不能堅固地成長。日常生活要保證足夠的蛋白質、鈣類、維生素等的攝入，具體每天可攝入500ml的奶類製品，一個雞蛋、一兩肉類、少量的蔬菜水果，還可補充適量的維生素D，利於鈣的吸收。
二、睡眠。身體的長高高不開生長激素的作用，而充足的睡眠才能保證生長激素的正常分泌。晚上十點至凌晨一點是生長激素分泌最旺盛的時段，錯過了這個時間段，生長激素就分泌少了。
三、運動。體育運動能促進身體長高，一是可以刺激生長激素分泌，二是可以對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。而最有利於長高的運動有跳繩、游泳、足球、籃球、摸高練習等。
四、心理。健康的心理能促進生長激素的分泌，利於身體的長高。平時應對小孩少責備，多鼓勵，以保持愉悅的心情。
所以，三分天註定，七分靠打拼。通過後天的努力，吃得好，睡得足，運動不能少，愉悅的心情也重要。
醫生說科普之檢驗
影響孩子身高的因素主要有先天及後天，先天因素咱不用多說主要是父母的遺傳啦，父母雙方高的子女也不會太矮的，但是父母雙方都不高的孩子的身高也未必就矮，這裡就是後天的因素決定了，我們今天著重講一講關於後天的影響，看完或許你就知道該如何促進孩子長高了：
首先是營養要跟得上，這點相信所有家長都明白的道理，畢竟孩子正處於生長髮育的關鍵時期，對於營養的需求是很大的，想要長高各種營養元素必須跟得上。這裡我們必須要說一些壞的飲食習慣，著實影響孩子長高：飲食不規律，吃的太快，這會導致大腦中樞的飽食中樞和飢餓中樞調節失衡，直接後果就是很容飲食過量，能量過多引起肥胖；碳酸飲料，碳酸飲料的危害太多了，除了含有太多的糖引發肥胖之外，還會影響孩子的食慾而妨礙對其他營養物質的吸收，導致鈣流失而引發骨質疏鬆等等；零食太多，零食最可怕的就是各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，這些零食雖然提供了大量熱量，但蛋白質、維生素少之又少，零食吃太多必將影響孩子的正常飲食而導致營養不良，進而影響身高的增長。
其次是運動，現在的社會節奏比較快，很多家長不願孩子輸在起跑線上，自小就安排孩子參加各種培訓班，孩子自由的時間越來越少，試想正處於長身體的年紀卻被牢牢禁錮在教室裡，該如何長高呢。運動不僅可以增強孩子的抵抗力，很多拉伸、向上的運動還可以促進長高呢，比如說跳繩，籃球等等。
最後是睡眠，研究表明，但如果孩子經常沒有充足的睡眠，那麼就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。而生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00。那麼，家長們可以看一下自家的孩子在這兩個時間段是否已經進入了深度睡眠階段了呢？
總之，對於孩子的身高有七成是取決於父母的基因，三成取決於後天，要想讓孩子長高，家長朋友們，以上說的3各方面都做到了嗎？
小鹿孕奇
一先天因素，也就是遺傳到父母的身高基因，畢竟很多事實證明父母身高比較高的孩子也高，比如運動員姚明的女兒，小小年紀身高遠超同齡人。再一個就是後天因素，這個就比較複雜了，飲食營養，運動鍛鍊等因素也會影響孩子身高。
如果先天因素不足，又希望孩子長高那就在後天多做努力，飲食營養均衡，多曬太陽，進行體育鍛煉。最後也不要太介意孩子的身高問題，普通大眾身高也不錯，只要孩子開心健康就好。
