世上快餐零食，唯好吃與健康不可兼得。
在這個快餐化的社會中生活，“方便”在很多時候都都成為了人們日常飲食的首選。
我們都知道那些琳琅滿目的零食大多對身體都沒有益處。它們可能包含著致癌物質，可能包含著各類的食品添加劑和防腐劑，具有超高的熱量。
但你知道嗎？這些簡單美味的快捷食品， 其實也在慢慢影響著我們的皮膚。
今天就來聊一聊那些年垃圾食品對我們的皮膚做過哪些壞事吧。
油炸食品
油炸食品是聯合國公佈的十大垃圾食品之首。食品在油炸過程中會產生大量的反式脂肪酸及多種自由基，反式脂肪酸會另皮膚油膩、毛孔增大，而自由基是人類的“萬病之源”，也是皮膚
衰老的一大因素。我們常說的抗氧化就是為了對抗自由基。泡麵類速食品其實也是油炸食品，不僅如此，泡麵中附有的格式調料包中也含有大量的防腐劑及食品添加劑，同樣容易誘發肌膚的衰老。所以為了養出好肌膚，一定要告別油炸食品。
乳製品
當你的下巴、下顎還有頸部區域上出現了
囊腫型的痤瘡，也就是那種比較硬，會痛，且持續數週的痤瘡，這可能是表明你攝入了過多身體不能消化的乳製品。而你的皮膚則充當了排洩系統來解決掉身體不能吸收的物質，所以當你攝入了過多的奶製品，它將以囊腫型痤瘡表現出來。
糖類
人體攝入的糖分會隨血液流動，伺機尋找並粘住某種蛋白，最容易受到攻擊的蛋白就是膠原等保持彈性的蛋白，最後形成一種新的被糖化的分子——
“蛋白質高度糖化終產物(AGE)”。吃的糖越多，那麼產生的蛋白質高度糖化終產物就越多，從而會攻擊越來越多的蛋白。最終結果就是讓我們的膚色變晦暗，皮膚鬆弛，皺紋變多，這也就是我們常提到的“肌膚糖化”問題。
泡菜等醃製物
各種蔬菜經過醃泡發酵之後其中的營養素都喪失了，同時還催生了很多亞硝酸鹽，其不僅具有
早衰的副作用，同時還會增加人體得癌症的風險。軟飲料
軟飲料喝多容易發生蛀牙、肥胖、失眠等問題，而且會導致脫水，加速皮膚老化。
減少與垃圾食品的接觸，注意健康作息，配合健康的皮膚保養。不出三個月，你一定會感受到身體帶來的驚喜。
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