夏意漸退，正是運動好時節
如果你只是在健身房揮汗如雨
那就out了！
最近，一項火遍瑞典、美國、中國
其他國家和地區的健身運動
吸引了大批跑者的關注
可謂“最酷最潮的健身方式”
但看起來畫面有些“神奇”
一群跑步的人提著髒兮兮的袋子
一邊跑一邊撿垃圾？！
沒錯，這項名為“Plogging”的健身方式
就是將plucking（撿拾）
與jogging（慢跑）結合
慢跑時，順手把沿路的垃圾清理乾淨
既鍛鍊身體，又保護身邊環境！
這種健康環保的運動方式
迅速風靡跑步圈
跑友們踴躍參加
只要在跑步時發現垃圾，就撿起來或者帶回去
Plogging創始人Erik
從瑞典北部一個小鎮
搬到首都斯德哥爾摩
這個著名的風景旅遊城市
卻讓Erik難以忍受
路邊垃圾無人清理
“簡直就像垃圾場一樣”
Erik想做些什麼改善居住環境
加上平時喜歡跑步
他靈機一動，拉上幾個朋友
在跑步時把沿路的垃圾帶走
中國也有很多不同群體加入這個行列
銀行從業者、運動愛好者等
貴州省貴陽市和安徽省池州市紛紛出臺了
相關的政策鼓勵人們參與其中
據統計，一個普通人慢跑30分鐘
會消耗235卡路里，同樣時間內
Plogging能消耗288卡路里
不僅消耗更多熱量
撿垃圾的動作類似於深蹲
能鍛鍊雙腿肌肉和核心肌群
增強運動效果
從誕生的那天起
就直接秒殺了
“健身房炫腹打卡，朋友圈曬步數”的存在
甩掉水桶腰的同時
順手保護環境！
小孩子也樂在其中
創始人Erik曾說：
“我們必須從小教導孩子
愛護環境是很酷的，這樣他們長大後
有更大可能發展可持續的生活方式。”
這項運動不僅老少皆宜，還可以
一邊遛狗遛娃
一邊Plogging
家庭聚會
可以來一波Plogging
這是最好的家庭教育
“我孩子才6歲
就已經意識到保護環境的重要性了”
朋友聚會也可以試試垃圾大比拼
“和志同道合的朋友一起Plogging
感覺比開趴還開心”
情侶約會一起跑步撿垃圾
是不是有一種別樣的浪漫呢？
“在慢跑的同時
一邊燃燒卡路里
一邊順手把垃圾清乾淨
既能練出漂亮的馬甲線
還有比這更酷的嗎？”
夏天正是減肥好時節
不妨約上朋友、家人、伴侶
一起來運動吧！
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