夏意渐退，正是运动好时节
如果你只是在健身房挥汗如雨
那就out了！
最近，一项火遍瑞典、美国、中国
其他国家和地区的健身运动
吸引了大批跑者的关注
可谓“最酷最潮的健身方式”
但看起来画面有些“神奇”
一群跑步的人提着脏兮兮的袋子
一边跑一边捡垃圾？！
没错，这项名为“Plogging”的健身方式
就是将plucking（捡拾）
与jogging（慢跑）结合
慢跑时，顺手把沿路的垃圾清理干净
既锻炼身体，又保护身边环境！
这种健康环保的运动方式
迅速风靡跑步圈
跑友们踊跃参加
只要在跑步时发现垃圾，就捡起来或者带回去
Plogging创始人Erik
从瑞典北部一个小镇
搬到首都斯德哥尔摩
这个著名的风景旅游城市
却让Erik难以忍受
路边垃圾无人清理
“简直就像垃圾场一样”
Erik想做些什么改善居住环境
加上平时喜欢跑步
他灵机一动，拉上几个朋友
在跑步时把沿路的垃圾带走
中国也有很多不同群体加入这个行列
银行从业者、运动爱好者等
贵州省贵阳市和安徽省池州市纷纷出台了
相关的政策鼓励人们参与其中
据统计，一个普通人慢跑30分钟
会消耗235卡路里，同样时间内
Plogging能消耗288卡路里
不仅消耗更多热量
捡垃圾的动作类似于深蹲
能锻炼双腿肌肉和核心肌群
增强运动效果
从诞生的那天起
就直接秒杀了
“健身房炫腹打卡，朋友圈晒步数”的存在
甩掉水桶腰的同时
顺手保护环境！
小孩子也乐在其中
创始人Erik曾说：
“我们必须从小教导孩子
爱护环境是很酷的，这样他们长大后
有更大可能发展可持续的生活方式。”
这项运动不仅老少皆宜，还可以
一边遛狗遛娃
一边Plogging
家庭聚会
可以来一波Plogging
这是最好的家庭教育
“我孩子才6岁
就已经意识到保护环境的重要性了”
朋友聚会也可以试试垃圾大比拼
“和志同道合的朋友一起Plogging
感觉比开趴还开心”
情侣约会一起跑步捡垃圾
是不是有一种别样的浪漫呢？
“在慢跑的同时
一边燃烧卡路里
一边顺手把垃圾清干净
既能练出漂亮的马甲线
还有比这更酷的吗？”
夏天正是减肥好时节
不妨约上朋友、家人、伴侣
一起来运动吧！
閱讀更多 小象運動 的文章
