今天在頭條裡看了哈爾濱耐寒奇人的事蹟，本人頗有感觸，我也是個長跑愛好者，以前動不動就跑十幾或二三十公里以上，那時總想挑戰自己身體的極限，現在身體雖然沒有大問題，但已經明顯感覺到大運動量的壞處。
這麼多年來鍛鍊，我這幾年才感悟到，運動要因人而異，運動一定要適度，人的體質先天不一樣，不能強求，運動過量的損害遠比不運動的傷害還要大。和我一起鍛鍊的，有的身體一直很好，有的卻得了多種運動引起的疾病。
再給大家舉個事例，我們這裡有一個被稱為“礦山奇人”，他的事蹟還上過央視新聞，長跑、騎車、鐵人三項等等他都行，而且還非常不錯，別人都是先游泳後跑步，他是先跑步後游泳，倒這來，而且運動量巨大，後來股骨頭壞死。
現在全民進入鍛鍊健身時代，廣場舞、跑步、徒步等方興未艾，此起彼伏，這是值得肯定的。當然，運動的好處大家都知道。但不正確運動，過量運動的壞處，可能許多人並不知道。
盲目的運動是可怕的。隨著全民健身熱的興起，我們國家現在最缺少的，其中一個就是“全民運動輔導員”，來正確的引導和幫助大眾運動健身，真正達到快樂健身，愉悅身體的目的。
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