一般人正常的血糖值为3.9~6.1mmol/L，超过这个值则说明血糖升高，要警惕糖尿病。糖尿病属于代谢性疾病，不可根治只可调理预防，高血糖一旦控制不好，衍变为糖尿病就只能通过药物或者注射胰岛素治疗。那么，日常如何知道自己的血糖高不高呢？
手上3个表现，说明你的血糖高
1、手背出现肉芽肿
饮食不当、休息不好，偶尔也会导致手掌浮肿，但是要警惕了，如果手背常出现浅红色，指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿要警惕了，这多为血糖含量高，导致的血流不畅引起的。
2、手指发麻，有刺痛感
如果感觉手指有发麻的感觉，就如蚂蚁在爬，且轻轻按压有刺痛感，就要警惕血糖高了。血糖高会导致神经末梢血液流通不畅，因此发现此种情况，要注意查一查血糖了。
3、手上长水疱疹
手上突然长出了水疱疹，看起来像是被灼伤后的水泡，并且不痛不痒，在排出皮肤病的情况下，这极可能是血糖过高导致的。血糖高，多余的葡萄糖会呈现在皮肤表层，从而引起疱疹。
除了手掌上的3个现象之外，如果还出现容易口渴、尿频、皮肤瘙痒以及头晕等情况，那基本可以确定是体内血糖升高了！遇到这种情况，要及时检测血糖含量，听取医生的治疗建议。对于情况较轻的高血糖问题，建议可以通过食疗调理。
稳住高血糖，刮1种“树皮”煮水喝
我们这里说的“树皮”，有调理身体肾脏功能，修复胰岛，促进胰岛素分泌的作用，它就是人们常说的桦树芝菌茶。桦树芝菌是一种寄生在白桦树上的“瘤”，它生命力顽强，可吸干桦树的精华，致其干枯至死。
糖尿病属于不可根治的疾病，光靠药物和注射补充胰岛素也是治标不治本的方法，为了更好的研究治疗糖尿病的方法，科学家们将目光投向了中医，而桦树芝菌茶就是他们发现的其中一种降糖药物。
桦树芝菌茶的浸泡液中，医学家们提取到了多糖、多种氧化三萜类化合物、栓菌酸、多种羊毛甾醇型三萜类化合物、生物碱类化合物、黑色素类及木质素类化合物等物质，可调理血糖，促进胰岛修复并主动分泌胰岛素，促使自体提高控制血糖的能力，是很好的降糖植物。
日常饮用方法也简单，取桦树芝菌茶适量冲泡饮用即可（不可用金属器皿冲泡），最好选择经过除杂、碎块的桦树芝菌茶，利于冲泡，效果更好。
此外，血糖高的人饮食要注意一点，就是食物煮的时间越长、温度越高、加水越多，血糖生成指数也相对越高。因此，急火快煮，少加水的烹调方式，有助于控制血糖。
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