核桃所含的价值，应该很多朋友都是知道的，研究表明，核桃富含蛋白质，磷脂，不饱和脂肪酸等多种营养素，同时还富含有钙，钛，锰，锌，铜等多种微量元素。富含这么多有益的成分，对于胎儿来说当然是很好的。
核桃中的各种营养成分，对胎儿的大脑发育非常有利。多吃核桃有利于胎儿脑部的营养补充。
有的孕妈妈在孕期会出现挑食的情况，这是很正常的，其实嚼核桃仁能防止孕妈妈的牙本质过敏。如果真的觉得嚼起来难以下咽，又怕上火的孕妈妈，也可以选择喝一些现榨的核桃汁。可以将黄豆中加入适量的核桃仁，这样效果更好。
多吃核桃不仅对宝宝的脑部发育有好处，另外核桃仁含有大量的维生素E，经常食用可以起到润肺，乌发，皮肤滋润光滑，富有弹性的作用。如果在孕期，孕妈妈感觉到很疲惫，就可以嚼一些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用，核桃仁中的亚麻酸对孕妈妈来说也是很重要的。
核桃中富含的蛋白质，还可以补充孕妈妈在孕期中所流失的蛋白质，蛋白质流失，会造成免疫力下降，容易生病。孕妈妈多吃核桃，补充流失的蛋白质，从而提高免疫力，增强自身抗病性，这样也有利于胎儿的健康发育。
核桃虽好，但是也不能吃太多。核桃中的不饱和脂肪酸比较多，食用过多，就会在孕妈妈体内转化为不必要的脂肪，所以也不能过多食用，这样反而影响身体健康。所以说孕妈妈应该控制每天的摄入量。研究表明，每天的摄入量应该控制在4~5个。孕妈妈们需要注意哦。
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