狂嗨之后的寂寞
总是感到身体乏力是经常会困扰我们的情况，尤其是现代社会生活压力的增大，遇到这种情况的几率也随之增加。身体经常处于这种情况不仅会影响我们的心情，也不利于日常工作的开展。那么，遇到上述情况的时候我们应该怎么办呢？
首先身体经常乏力时我们要做的就是到医院进行相关的检查，判断出现身体乏力的原因，便于对症采取措施进行治疗以有效的缓解症状。
其次要根据具体的原因选择合适的缓解方式。如果是由于日常的工作压力太大，常常感觉力不从心而导致上述症状出现的，要调整自己的心态，从容、积极的去面对工作中出现的问题，不能消极对待；即使是问题难以解决的，也可以试着换份工作、换个心情，也能很好的缓解症状。
如果检查出是因为贫血导致的，可以在日常生活中多食用一些具有补血作用的食物如动物的肝脏、瘦肉、大枣等，可以起到一定的纠正贫血的作用；如果严重者要积极寻找贫血的原因并选择相应的药物进行治疗；如果是非常严重的贫血可以先输一些血制品，然后再配合药物治疗。
其他慢性消耗性疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等疾病导致出现上述症状的，要积极的治疗原发病，只有疾病得到控制才能有效缓解症状。有些恶性疾病如肝癌、肺癌等也会出现乏力症状，但是这种原因引起的一般比较难以缓解，只能靠药物来暂时的控制。
通过上面的介绍相信大家已经了解到要想缓解身体乏力，不能盲目的胡乱用药，要根据病因采取相应的措施才能取得好的效果。
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身体乏力，是一种很难直接对应到病因的表现。
很多时候需要我们自我体察，排除一些可能性，然后在必要的情况下就医。
1、湿气重
身子发“沉”，肢体活动发涩，感觉到这种状况，可能就是体内湿气过重。在中医的理论中，去湿气通过拔罐、刮痧可缓解，当然如果适当的运动排汗，并注意洗浴后保暖，也可以起到缓解作用。
2、糖尿病的伴随症状
一些糖友普遍接受了自己身体乏力的表现，如果未确诊是糖尿病的普通人，要引起重视，对照其他症状来排除是不是糖尿病的早期症状出现了。
3、贫血
很多女性尤其是有减肥行为的女性，如果乏力要高度怀疑是贫血，营养不足所致，可以适当补充动物肝脏、大枣等补血，一旦补充不及时，还可能导致人体重要脏器供氧不足。
4、亚健康状态
很多颈椎、腰椎不好的人、熬夜、失眠、睡眠不足的人，在日常工作和生活中也会经常感受到乏力，春困秋乏夏打盹，似乎一年下来也没有有精神头儿的时候。这种情况，一方面要查找心理因素，是不是最近情绪不佳，思虑过重，不要“心事儿”太重。另一方面要积极调整状态，可以通过游泳、登山等运动，娱乐等方式改善。
5、肝炎或者肾病
疾病带来体质的下降，遵循医生的建议适当补充营养。。
身体状态的晴雨表，其实有时往往自己最清楚。要养成适量运动，定期体检的习惯，身体棒棒的，使不完的力气才是健康的你！
辽沈名医
身体经常乏力往往是身体向我们发出的救援信号，经常乏力的人，健康已经亮出了“黄灯”。
经常感觉身体乏力的原因有：
一、身体的实质性疾病
比如肝炎、肾病、贫血等人群会经常感觉到身体乏力。
二、亚健康的人群
1、现代的中国人生活条件越来越优越了，但是生活的压力也越来越大了。医疗、就业、养老、住房等压力越来越大，导致心因性乏力，也就是很多人所谓的“心里累”！
2、现代人生活方式的改变，导致肢体的运动越来越少，从而身体的体质越来越差，更容易出现乏力。
3、生活不规律，作息时间不规律，很多人熬夜成常态，也导致身体素质下降，容易乏力。
4、失眠人群越来越多见，没有良好而充足休息的人，身体自然会疲劳。
经常感到身体乏力，该怎么办？
1、定期做身体检查。对于有隐患的疾病积极治疗。建议每年做一次常规的体检。
2、调整心态、放松心情，紧张焦虑是解决不了问题的，只能让事情变得更糟。
轻松、乐观的心态本身就可以有效的对抗乏力。
3、要学会劳逸结合，一张一弛乃文武之道，累了就让自己休息一下。
4、有目的的锻炼身体，增强身体的抵抗力和抗压能力。
经常锻炼的人在正常的生活中不易疲劳、乏力。
5、做一些自己喜欢的、有益于身心的事情。比如听音乐、阅读等可以有效的对抗乏力。
6、养成规律的作息时间，保证充足的随眠可以将乏力统统赶跑。
7、科学膳食
日常饮食中尽量保证营养的多样性、
合理性。提倡肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。同时日常多吃一些天然的黑色食品。
从中医角度来讲 肾藏精，主生长发育。肾精充盛，体壮实，筋骨强健。
黑色食品有补肾的作用。
希望以上回答对您有益。
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妇产科女医生毕一鸣
有一点，现在也是会经常感觉身体乏力疲劳，没有精神，做一点事情就会很累很困，上网搜了一下，经常感觉到身体乏力的主要原因有这几个：
1.体虚
很多人在生活中经常会出现有浑身无力等情况，有专家指出，导致的原因多半是因为过度疲劳或者是睡眠不足所引起。因此对于这部分人群而言除了要注意劳逸结合之外，同时在平时生活中还应该注意多休息，尤其是保证充足的睡眠。而导致全身无力的原因不仅仅如此，专家提醒如果在乏力的同时还伴有多汗、怕热、头昏、瞌睡等情况的话，则表示你的身体已经出现有亏虚了，尤其是男人容易染上肾虚，我之前因为熬夜过多工作压力大，也是肾虚严重，后来自己学着去找一补肾和补精气的食物，比如像山药、红枣、当归、鲍鱼等食物。也有人让我吃一些药食两用的食物，像人参，玛卡，枸杞，芡实和葛根等，单单吃过一段时间效果不怎么好，后来无意中发现网上有这类食物的发酵液产品，经过益生菌发酵技术萃取药性成分，听客服说需要连续吃才能见效，我就一次性买了7盒人参玛咖酵品，连续吃了连个月这样肾虚肾亏现象真的好了很多。
2、贫血
贫血是如今生活中最常见的一种病症，它的发病率甚至比感冒还要高，而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状，就会因此而导致患者出现有头昏、乏力等现象，这些都是贫血患者的早期症状。如果不进行及时有效的治疗以及补血的话，还会导致患者因为血红蛋白不足以及血红细胞携氧能力降低等情况，而出现人体重要脏器供氧不足的现象。专家指出一旦人体内的重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。
3.感冒
患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状，尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁，因此要想避免浑身无力等情况出现，首先必须要预防感冒。尤其是有些感冒发烧的患者，这个时候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期间一定要注意多休息，除此之外还要注意多喝水，有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药，一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。
在感冒期间还有很多人还会因此而患有腹泻等症状，这也是导致我们全身无力的原因。如果有腹泻等症状的患者，在患病期间还应该及时的服用止泻药，同时在饮食上还应该进行适当的调理，尽量的避免食用一些富含有粗纤维的食物。面对浑身无力是怎么回事，腹泻以及感冒也是生活中常见的因素。
用户69252498015
謝邀！
我没有经常感到身体乏力。原因是：
我退休了，没有工作上的精神压力；儿辈均长大成家立业，没有拖累了；生活较有规律，粗茶淡飯，人生知足常乐！
我退休前夕患高血压，用西药长期控制，没有症状；我平素体虚，在杏花市场买山参（每斤1000.元左右，浸泡米酒10斤），间歇飲服一口，再测血压平稳，故尔每周有三天服，四天停（事实证明，飲多了升血压，少量飲用稳压）故尔精神不错，不疲劳乏力，感冒也少了很多……
以上供参考。
照片来自网络。桂花芳香77105282
乏力的原因很多，主要包括以下几个方面： 1.营养摄入不足，例如爱美女性如果过度减肥，且限制饮食，则可能出现头晕乏力等症状。此外，消化系统的功能障碍，也可能使身体没有摄入足够的能量，而出现乏力。
2.糖尿病患者，由于糖代谢失常，水电解质失衡的原因，容易出现乏力。同时还伴有消瘦、多饮、多食、多尿，体重减轻(三多一少)的症状。
3.肝病患者也经常出现乏力，易疲劳的症状。如肝炎，肝硬化，肝癌患者。
4.慢性肾炎患者容易感到疲倦和乏力，同时还多伴有失眠，腰酸，夜尿增加等症状。
5.内分泌系统疾病，例如甲状腺功能失常的患者，也可表现出乏力。垂体功能异常的患者也可能表现出此症状。
6.贫血的患者也可出现乏力和劳累感，同时伴有面色嘴唇及眼睑苍白。
7.重症肌无力的典型症状也是乏力，甚至初期可表现为眼睑下垂，眼皮子抬不起来，往往症状早晨轻，晚上重。
8.肿瘤患者也经常表现出乏力，包括血液肿瘤和其他癌症，一些良性肿瘤如胸腺瘤，也可能出现乏力。
9.频繁呕吐或者使用了一些药物，导致水电解质紊乱也可出现浑身乏力。补充水电解质后身体状态可迅速恢复。
10.心脏疾病，感染性疾病亦可出现典型乏力症状。
总之，乏力可能是生理性的，也可能是病理性的，如果只是偶尔出现这些情况，无需太过担心。但如果长期持续出现乏力，休息后也没有得到缓解，甚至逐渐加重，则需要尽快去医院进行相关检查，明确是否因为某些具体的疾病所导致，从而及时治疗。
如果只是生理因素，注意多休息，补充营养，同时多一些体育锻炼，运动以循序渐进为宜，并且保持良好的情绪，对减轻乏力，保持身体活力很有帮助。
美中嘉和肿瘤防治科普
按照中医的理论来说，身体乏力就是湿气太重了。比如我曾经身体也乏力过，我吃了两包藿香正气丸一天三次，好了没事。因为藿香正气人，可以除湿。
口琴人
缺少锻炼，整天沉迷游戏，玩手机，点灯熬油，晚睡晚起，没有作息规律，身体自然就会乏力。多学学大妈，大叔们，跳跳广场舞，扭扭大秧歌就好了。
