Camellia-X
首先不知道你减肥前的体重，如果基数比较大，比如两百多斤，是有可能的，但是如果体重100多，基本不可能。
不如如果你想40天瘦10-20斤，我倒是可以帮你。
40天如何瘦20斤？
我的建议是运动+饮食，这是目前最健康的减肥方法了，很多人觉得难，只是因为没有掌握对方法而已。
其实要是用对方法，减肥其实很简单，下面我分享下具体应该如何做。
先说说运动：
一说起减肥运动，估计很多人第一个想到的就是跑步和瑜伽，但其实这2种方法的减肥效率是非常低的。
最好的减肥运动，效率最高的模式应该分4个步骤：热身→无氧→有氧→拉伸。
其中热身5分钟，无氧20分钟，有氧30分钟，拉伸10分钟,全程加起来60分钟左右，这样的减肥运动效率是最高的。
再说说饮食
减肥最重要的就是吃，俗话说三分练，七分吃，可见吃有多重要。
完美的减肥餐应该有三种部分组成：碳水+蛋白质+蔬菜。对应的比例应该是1:1:2。
碳水主要包含：玉米、红薯、燕麦片、各种杂粮等。
蛋白质主要包含：鱼类、虾、牛肉、鸡胸肉等高蛋白低脂肪的肉类。
至于具体的分量，就要根据自己的饭量来定，是自己平时饭量的7成就可以了，就是吃到刚刚好，没有感觉到饱，但是也没有饥饿感就好。
当然，知道了如何运动和饮食还不算完，每个人的身高和体重不同，想到达到的目标也不同，还要找到适合自己的运动和食谱才行。
因此，曼曼为大家准备了4篇文章：
1.健身房教练也不会告诉你的减肥秘诀！
2.逆袭，她3个月狂瘦50斤，减肥食谱大公开！
3.产后瘦身，辣妈如何减掉30斤，让老公爱到不行！
4.减肥前，基础体能测试，如何找到适合自己的减肥方法。
今天在微信公众号：曼曼带你瘦，后台回复关键词“秘密”，这4篇文章在那里等着你。
回答不易，如果觉得对你有用，麻烦点赞，谢谢。
曼曼带你瘦
首先你这个问题就让人感觉你是想走捷径，不想多吃苦。那我明确告诉你，40斤在40天可以瘦下来，但是很容易反弹和伤身。见过那些真人秀里面的减肥节目吗？很短时间瘦下来的人几乎90%以上的复胖了。甚至比以前更胖。最典型的就是郑少秋的女儿，减肥成功了，又复胖的一发不可收拾。
快速瘦身首先瘦的是人体的水分，大量失水，有时候一天就能相差10多斤。曾经有国外的达人做过这个实验。其次，快速瘦身40斤带来的还有皮肤松垮，会产生大量的“妊娠纹”，另外仅仅40天，就算通过科学的健身，之前又没有基础，也无法塑形，仍旧摆脱不了松垮的皮肤。
所以我建议你明确好减肥瘦身的目的，是为的健康还是为的一劳永逸，然后还是保持过去的习惯。如果是后者，那么减肥就算成功了，还是会和那些真人秀节目里的人一样，很快会胖回去。
我是自学健身减肥的胖大叔，曾经的我身高180，体重200+，八个月后到现在稳定在160上下，体脂率还在持续减少中，体形也越来越开始接近肌肉男。
最后再说下，减肥也是重塑一种新的生活习惯，新的人生态度。只有学会了约束自己，不但身体能健康瘦下来，也能开挂一样，对好多事情都能坚持下来。希望我的话能帮到你。
拒绝变胖大叔
别听这个教练瞎说，40天瘦40斤这根本就是不可能的事情。
正常的减肥速度，一周减0.5至0.9公斤比较合适，超过这个速度的减肥，减掉的重量就不是以脂肪为主了，而是以体内的水分和肌肉为主。
减肥减的是什么？不就是体内多余的脂肪吗？如果减的是体内的水分和肌肉，那么还叫减肥吗？那就不叫减肥叫减重。
我可以很负责的告诉你，这个教练完全就是在胡说八道。不过呢遇到这种可爱的教练你也可以调戏他一下，事先跟他签订一个合同，如果减肥成功了那么如数给他报酬，如果减肥不成功，那么他要加倍弥补你们的损失，毕竟减肥没有成功浪费了你们的时间和精力。
如果你的老爸确定以减肥为一个目标，那么你不妨推荐你的老爸看看下面这一篇文章，点击下面链接就可以查看噢：
瘦之以渔
这个问题，对于一个体重比较大的人，四十天瘦四十斤也不是问题，所以这个可能性，是没有问题的，再说吧，现在这个年代，几乎没有什么不可能，各种减肥机构，各种减肥方式，既然有承诺，那都是有一定把握的，如果说大话，靠忽悠，那都是作死行为。所以，相信会有这个效果的
闻道指剑
应该不可能,即使有那种快速瘦身的方法也不建议采用.快速瘦身容易造成生活规律混乱、身体负担增加对生理和心理上也不好.建议根据自身体质制定合理瘦身的方案,切不可为了一时而搞垮自己的身体
