很多怀孕的孕妈的在孕早期的时候妊娠反应特别严重。每天都是吃吃吐吐，自己难受也就算了，还要担心宝宝营养跟不上。只好硬着头皮继续吃，如果孕妈在孕吐期间吃不下去，可以试试下面这几种食物或者方法，也许就会找到孕吐的春天。
1.少食多餐
很多孕妈在刚刚怀孕的时候还是按照以前的吃饭习惯，一顿三餐，顿顿吃饱。由于孕吐的作用，会导致很难下咽，硬着头皮吃，吐的更厉害。如果有孕吐现象的话可以选择少食多餐，可以非常有效的缓解孕吐，一餐不要吃的太饱，吃饱稍微一活动就会反胃，如果经常刺激喉咙，形成习惯性呕吐就不好了。
2.甜食
甜食对于很多孕妈来说是止吐良品，也有一些孕妈越甜越吐。找到自己事宜的孕期吃饭习惯，就拿我来举例子。孕期时候吐的特别厉害，尤其是闻到饭菜的味道，餐后无意间吃了一颗糖，结果发现孕吐的症状缓解了很多，没有那么恶心了。但是对于甜食要控制摄入量，嘴里有那个味道，起到止吐的作用就好了。
3.时令水果
如果根本就是吃不下去饭，也可以吃一些时令水果来充饥。但是千万不要顿顿都是水果，这样会营养不均衡。可以在餐后吃或者当做零食吃，比如餐后感到饥饿，吃一个苹果，缓解饥饿还美味。建议不要吃特别酸的，本来孕吐胃酸就多，在补充一些酸性物质，还会起到反作用。
4.坚果
坚果营养美味，对于很多女孩子是很好的餐后零食。不要当成饭吃，可以混在饭餐中作为一种调味品。如果有条件，可以自己做一些坚果仁的饼干、面包，也是可以作为孕期食物来储备。有的坚果吃多了上火，一些变质的坚果一定不要吃。所以要适量不要傻吃。
女神有话说：孕期孕吐很难受，但是我们要找到适合自己的吃饭习惯。不能因为孕吐就拒绝或者闹情绪。生活中那么多的食物，总有一款会适合孕妈的。我就找到了止吐的法宝：糖。有的只是嘴里缺少一个味道，只要找到那个味道，含在嘴里或者闻一闻，就可以有效的环境孕吐了，其实孕期生活就是这么简单。
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