从医60年、83岁的中医教授王炳权已经退休了，但每天还会有很多人上门来请教，王教授眼睛清亮，皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态。不仅是王教授如此，王教授很多的大夫朋友也是如此，年过花甲，身上却没有一点病痛，对于他们而言，没有什么独特的养生妙招，养生就是日常的坚持而言。
养脊柱：练抖抖操
养生动作：两脚分开同肩宽，两只手像小鸟挥舞翅膀一样开始抖。
“要诀是全身一起抖。两只手同时向前抖、向左抖、向右抖，分别抖100次。可让全身肌肉放松，不限场地，只要疲劳了就能抖，对颈椎、腰椎都有好处。你看我这个年纪，脊椎方面的疾病一点都没有。”
坚持一“茶”养生
在清朝著名的药学书《本草备要》中说：“茶有提神醒脑，上清头目、下气消食，醒酒解腻等多种作用。”近代的科学研究发现，喝茶还有防癌功效，其中尤以富含硒元素绿茶为首选。最突出的功能是防癌抗癌、抗氧化，因此有“长寿元素”的美称。
每天一杯蒿坪毛尖具有很好的养生作用，我国被誉为“中国硒谷”陕西紫阳，那里土壤中含有大量硒元素。像紫阳县一个叫蒿坪镇的地方产的蒿坪毛尖，天然有机硒元素高达150ug，只需每天在喝水的时候放上一些蒿坪毛尖，就能有效补充人体所需微量硒元素。
坚持一“动”防中风
从50岁后就要预防脑中风，中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏损有关，又认为百岁之寿始于足下，俗话说，树要枯，根先枯，人要衰，脚先衰。“要强身健体，临睡前用温水泡脚，胜过平时吃补药，”说，平时可以按压足部，按压肾经涌泉、太溪、合谷、曲池等穴，每天按压一次，每次每穴一到两分钟，可以滋阴补肾，平肝熄火。
经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流量，具体方法是：用大拇指推捏５个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏。
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