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抑郁症这一种心理医病，近些年来患病的人数越来越多。并且各个年龄段的发生概率几乎相同。
根据一些心理学家的研究表明，抑郁症患者的反复发作几率比较大，患上此类病症的患者，前期表现并不十分明显，而到最后却十分有可能变得严重，从而给个人和家庭带了极大的困扰。
那么抑郁症为什么容易反复发作呢？
抑郁症人群有他们特定的性格特点或者生活环境，大多很类似。但是往往有很多人并不知道自己是不是属于抑郁症易发人群。
抑郁症患者长时间患病，尤其是患上抑郁症后容易造成性格孤僻，进而加重病情，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。这是一种恶性循环。 在初期，很多人都认为抑郁症就是情绪低落，没什么大不了的，这样想其实就是大错特错，因为患上抑郁症的人，每天都活在痛苦当中，情绪持续低落、自卑，甚至严重的有自杀倾向。
一些抑郁症患者会经常性的胰岛素分泌过多，体内储存过量的糖，不但无法增加活力，反而使人更容易疲倦、抑郁和焦虑，这些都是抑郁症的生理副作用。
根据一些生物学家的最新研究表示，抑郁与营养二者之间确实存在着极大的联系，抑郁症患者在抗抑郁药治疗的同时，必须注意营养物质的补充。
虽然药物可影响营养物质的功能和需要量，但是营养物质的摄取量和身体的营养状况可明显地影响药物的代谢和作用。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
心伙伴
对许多人来说，抑郁症是一场持续的战斗。知道什么可以引起抑郁发作，可以帮助你最大限度地减少或避免复发。
重度抑郁是一种复杂难解的情况：即使你的症状得到控制，你也有可能重新陷入绝望。
在临床上，抑郁症复燃或复发是两个不同的概念。抑郁症康复的定义是抑郁症状消失（缓解期）四个月以上。复燃是当抑郁症状缓解但还未康复的时候，抑郁症再次发作。而复发是指抑郁症康复后又一次发作。
心理学家Deborah Serani博士（《带着抑郁去生活》的作者）说：无论复燃还是复发，半数的重度抑郁症患者会复发。
Serani博士说，如果你的抑郁症发作过两次，你有80％的可能性会复发；如果你有三次抑郁发作的经历，你有90％的可能性会复发。
一些事对许多人有压力，但却不一定导致抑郁症患者抑郁复发。“触发因素通常是非常个人化的，”Serani说，“某些事件是一个人的压力源，但对于另一个人却不一定是。”某个触发因素引发抑郁的原因在于它压垮了一个人的有效应对能力。
可能的抑郁触发因素
大多数人抑郁复发是因为他们中断治疗。他们感觉好转了，就停止服药或心理治疗。结果，他们没能达到完全康复，抑郁症状慢慢卷土重来，将他们推入另一个抑郁期。保持一个健康的睡眠时间表，定期运动，按时就餐，远离酒精、毒品和阴暗的人都是有效治疗抑郁症的一部分。保持健康有序的生活，可以大大降低抑郁症复发的概率。
挚爱的人的去世
根据美国癌症协会，在挚爱的人去世后，大约5人中有1人会经历重度抑郁。悲伤是丧失亲人后的正常反应，但如果悲伤症状持续较长时间，正常的悲伤可能会变成抑郁症。如果在死亡事件数月后仍然与抑郁纠缠，就需要专业人士的帮助，解决延长了的悲伤和重度抑郁问题。
离婚
根据《临床心理科学》杂志发表的一项研究，离婚会显著增加抑郁症复发的风险。研究人员发现，近60％的有抑郁症病史的离婚成年人经历了抑郁症复发。只有10％的没有抑郁症史的离婚者会患抑郁症。
空巢
虽然“空巢综合症”并不是一个临床诊断概念，
但是当一个孩子离家上大学或搬出去到外面住，父母感到悲伤是很常见的。这种变化可能使一些人抑郁。如果这种情绪持续很长一段时间或干扰到工作或社交，就要寻求帮助。创伤性事件
恐怖袭击或自然灾害等恐怖事件可以引起抑郁症复发。这些事件的纪念日也可以成为触发因素。2016年2月刊登在英国精神病学杂志上的一项研究发现，经历过袭击、灾难和军事行动的人存在更大的抑郁风险。
荷尔蒙的变化
根据美国健康和居民服务部，女性荷尔蒙的变化可能引发抑郁。荷尔蒙影响大脑中控制情绪和心情的化学反应。女性在青春期、怀孕期间和产后、准更年期（当一个女人开始出现更年期症状，但还没有达到完全更年期）更容易受到抑郁症的困扰。怀孕之前已经有抑郁症的人患产后抑郁症的风险会大大增加。
成瘾行为
众所周知，酗酒和赌博可以让人成瘾，其实看太多电视也可以成瘾，并触发抑郁症。根据在芝加哥举行的美国公共卫生协会年度会议的一项调查，连续观看多集电视剧可以产生常见抑郁症触发因素：压力和焦虑。停止长时间观看会导致神经化学的突然转变和心理上的失落感，就像那些停止使用毒品或酒精的人。
减少抑郁触发因素的方法
有些抑郁触发因素可以避免。“一个人必须学会如何最好地渡过负性事件或体验，”Serani说。如果生活中的一些事物使你开始感到压力或被压倒，Serani建议采取下列步骤：
积极的自我对话
告诉自己，“这是暂时的” ，“我马上就会好一点”，或者“我只是在经历一个糟糕的时刻，并非一个糟糕的人生”。
自我熏陶
“当触发因素出现的时候，照顾好你的感官是很重要的，”Serani说。“听音乐，品一杯茶，一碗汤，或一杯咖啡。”你可以这样刺激你的嗅觉：去做让人放松的薄荷、花香或树香的香薰按摩，或到外面散散步。洗个热水澡也可以起到舒缓作用。
寻求他人帮助
“当压力来临时，人倾向于独处，但是孤立自己会加重抑郁触发因素，”Serani说。“让别人知道你在挣扎，尽可能多地公开谈论它。”考虑加入一个抑郁症支持小组，与理解抑郁症是什么样的人进行沟通。
如果你怀疑自己正在经历新一轮的抑郁发作，不要犹豫，尽快联系你的医生或治疗师。
请记住，抑郁症复发是很常见的事，没什么可感到羞耻的。健心家园
抑郁症是一种精神障碍，可能的因素是应激事件，生理心理因素，遗传因素。其中遗传因素是高相关。这些都是可能的因素，是诱因。但是对于疾病，从病理学上说，可以是没有原因的。你说的明明没什么特别的事发生，其实说的就是没有应激事件的影响，没有这个原因，并不影响发病，可以没有关系。抑郁症等精神障碍，都是有一定脑区的功能改变，所以才需要吃药。这也是可能没有应激刺激却发病的一个原因。
大多数抑郁症的治疗，其实并不是特别难，难的就是防止复发。抑郁症的复发概率是很高的。而且每次复发，其实痛苦是加倍的。所以抑郁症治疗，一定要坚持服药，在医生的建议下，即使康复了，也要服药一段时间，改变脑区或者神经递质水平。抑郁症等精神障碍，可能还有心理水平的影响。治疗是治疗疾病，但是有时心理的影响，比如自我评价低，自尊心低等原因，是对于康复不利的。
所以这里建议你结合以CBT（认知行为疗法）为主的心理咨询治疗。改善自己不正确的认知。当然还是以药物治疗为主，坚持服药。在日常生活中，保持健康积极的生活方式，如规律的锻炼健身，培养兴趣爱好，养个小宠物也是好的，同时保持积极的人际关系，有消极情绪及时解决。祝早日康复！
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☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者李鑫老师回答。
心理学家德博拉·塞拉尼（Deborah Serani）博士（《与抑郁症和谐共处》的作者）说：抑郁症无论复燃还是复发，半数的重度抑郁症患者会复发。
在这里需要解释一下Deborah Serani博士提到的复燃和复发。在临床上，抑郁症复燃或复发是两个不同的概念。抑郁症康复的定义是抑郁症状消失（缓解期）四个月以上。复燃是当抑郁症状缓解但还未康复的时候，抑郁症再次发作。而复发是指抑郁症康复后又一次发作。
今天我们所探讨的就是后者，抑郁症康复后，为什么仍容易反复发作呢？
抑郁症治疗阶段，药物的介入是必要的，也是很重要的，但药物只能达到症状的缓解或控制。也就是说，药物只能努力保持5-羟色胺，去甲肾上腺素等化学物质的平衡。但，药物永远无法解决造成化学不平衡的心理因素。
可以这么说，只注重药物治疗的抑郁症患者，相当于要不断依靠外部输血才能维持生命机能，但自身却没有造血功能。所以，解决问题最终要从根源入手，治疗抑郁症的根源是要改变完成抑郁状态的不健康心理模式。
第二点：心理模式没有改变
抑郁症的心理治疗中，大多采取调节方式如；听音乐，运动、旅行、转移注意力……，这些可能对抑郁症本人起到一定的帮助，并且渡过抑郁，但一旦生活中再度遇到压力或影响性事件就很可能会再度复发。其原因是心理模式没有改变，抑郁症本人的思维定势及情绪反应和过去还是一样的。因此，只有当抑郁症本人的心理模式改变了，即改变了容易敏感、多虑、多疑或完美主义等不健康的心理特质，抑郁症才能不再复发。
第三点：心理模式改变的难度较大
心理模式的改变，牵涉到一个人的方方面面：行为，感受，情绪，思维等等，往往牵一发而动全身。当抑郁发作两次以上后，这几个层面的联结会越来越紧密，变更加难以改变。就像无数个头儿缠绕起来的毛线团一样，越缠越紧，越来越难以解开。在这些问题中，起核心作用的是思维。
例如：当你不快乐时，会试图去找到不快乐的原因。这是我们已经习惯的问题解决模式。当我们反复的思考问题到底出在哪里，我到底做错了什么的时候，这种反复思考的行为又会会加重抑郁和低落。我们可以仔细体会一下，事实上试图找到不快乐的原因意味着自己哪里做的还不够好，似乎我做到什么，就会快乐了。这本身就是一种自责，会不知不觉的让人更低落。
周而复始，你缠我绕，最后疲惫不堪，导致新一轮的抑郁发生。
可见，想要控制和降低抑郁症的复发，需要抑郁症患者对复发前兆（行为，感受，情绪，思维等）有足够的的觉察力和感受力。从以上的原因中找到突破口，方可有效控制并从根本上降低抑郁症的复发几率。
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心理卫生协会妇专委
我是一个有着20年抑郁症史的患者，现在完全走出来了，我的认知从此发生了改变，就在两个月前我彻底好了。
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我以20年抑郁症康复者的身份来回答这个问题是最有发言权的。
实际上患抑郁症的本质就是缺乏正能量。
许多患者运用各种办法好了之后，由于没有真正提高自己的正能量，因此就很容易反复，也就是复发了！
而另外一种情况是，许多抑郁症患者是靠药物治疗好的，这种好只是表面上看起来没有症状了。
实际上根本没有好，所以也就谈不上复发，但很多人误认为是痊愈了，等下次再次严重的时候，却认为是复发了。
因此，太多的人认为是抑郁症治疗痊愈后容易复发了。
这里谈到的抑郁症只是为了写作方便，实际上抑郁症是指包括强迫症、恐惧症、焦虑症、躁狂症，偏执型人格障碍、双相情感障碍以及精神分裂症等所有的心理疾病。
抑郁终于好了
我曾听过一个演讲，介绍抑郁症！抑郁症可以治愈，但会伴随终身！就像定时炸弹，不知道什么时候会再次爆炸，很痛苦！要避免复发的话
第一：远离发病源，找到触发抑郁症的源头，远离它
第二：让自己快乐，抑郁症就是体内内分泌失调，多巴胺分泌不足！让自己快乐，补充维生素，多运动，促进机体健康
第三：多和人说话互动，抑郁症患者最明显的病症就是远离人群，适当的孤独可以，但总是不和人沟通就会出问题，多和人说话，多参加户外活动
第四：做一件事情找到寄托！找到喜欢的工作！
第五：和家人朋友沟通， 得到他们的帮助和理解很重要！
希望能帮到你！
云云的脑洞
人之所以抑郁是因为没有解决好得失平衡，没用的感觉大于有用的感觉，内因心理学研究发现做好七点永远不抑郁
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内因心理学
曾经只是治标没治本
抑郁症为何容易反复发作？
相对于问：我骨折了，治疗好了，怎么又骨折了，是不是复发了？
抑郁症是心理的骨折，骨头的特点是刚硬，刚硬有可能被折断。
骨骼是撑起人体的唯一、重要的组织，如果一旦骨折了其支撑的器官、组织都会被受到影响。
如果下肢骨折，人就无法站立。
同理，如果心理支撑自信心、自尊心严重受到打击，或者自信心、自尊心严重缺失，人如行尸走肉，无法在世人面前站立，就不愿意出门，不敢出门，无法面对自己，无法面对他人。
就会出现一系列抑郁的情绪表现。
骨折有外力（足够的外力）的因数，也有内部的因数，如果内部导致骨折（如缺钙）的因数被消除，如果骨折完全康复，骨折复发的可能性微乎其微；
如果内部导致骨折（如缺钙）的因数没有被消除，骨折复发的可能性会大大增加。
骨折是否复发与内部可以导致骨折的因数息息相关。
抑郁症是思维模式的问题，如果思维模式被彻底改变、思维模式被不断更新，心理需求可以自给自足，抑郁症复发的可能性也是微乎其微的。
抑郁症的复发只能够说明，以前的抑郁症没有彻底解决思维模式的问题，只是解决了心理皮毛的问题，只是缓解了心理恐慌的程度，而没有解决恐慌的根源。内心恐慌的根源一天不解除，心理一定埋藏着一枚定时炸弹，心理炸弹的爆发只是时间问题，它在等待时机成熟的一刻。
现在复发不一定是坏事情，及时发现，即时处理，
绘心桥心理健康联盟
你是天生的多愁善感，喜欢独来独往又不合群，对任何事情特别敏感，对周围的人带着主观的色彩去看，加上内向不善于向人倾诉自己的烦恼无法宣泄自己负面的情绪造成你忧忧寡欢，成天垂头丧气的，长期以往，你便很容易得抑郁症。
一般来说，你就是太封闭自己的感情了，加上没有知己倾诉，难以解决心中的苦闷，一旦遇到挫折更是一撅不振。所以你必须改变自己的性格，多结交同龄的朋友，学会如何与人相处并适当向人倾诉自己的心声，当你有一天能获得友谊并得到朋友的理解时，你便会有他乡遇故人的喜悦之感。
还有就是一个人应该有大海般的胸襟，不要天天为鸡毛算皮的小事而斤斤计较，你一定要记住，人活在世界上除了生死是大事，其他的一切都不要放在心上，你的小心脏只有你拳头般大小，你大事小事都放心上，你的心又能承载多少？
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
菲儿
我不知道你所说的状态恢复是通过药物的治疗缓解了你的症状，还是你通过自己的努力缓解了你的症状，如果是因为药物治疗的缓解，那么在停药以后出现反复复发很正常，但如果是因为你自己控制了抑郁的情绪，感觉自己的状态有所恢复，那现在的复发，只能解释为，你的心理依旧有最不释怀的事情存在，你没有从根本上解决你发病的原因，这种复发，其实我觉得问题不大，一个正常人也会出现情绪波动的时候，渐渐地对所有事失去兴趣也不一定就是因为抑郁，人在每个过程里，心理的变化都是不一样的，或者因为在一个固定的环境里，每天重复一样的生活，琐碎也会让很多事情变的没有意义，随着年龄的增长，和一切痛苦的经历，你本身也会成长，成熟的表现就是不过分关注很多事，更注重自身的感受，你不需要一定要对很多事都有兴趣，你需要的只是给自己找一个喜欢做的事，比如经常来悟空问答分享一下你的经验，把自己的心声诉说出来的同时，还能帮助到别人，我相信会对你有一定的帮助的。不要太焦虑了，你可以战胜它一次，也可以战胜它第二次或者无数次。
