晓评人生
我国五十年代平均寿命:57岁。
我国现在我国平均寿命:77岁。
说明和医疗条件，生活水平有一定的关系！
再看看最新的调查
上海最高，其次是北京，这说明和经济水平也有着直接关系。
当然这是对于群体调查的结果，对于我们每一个个体，寿命主要是由:基因、生存环境、生活方式等等因素决定。
基因问题，我们能选择吗？不能！
生活环境，对于绝大多数的人来说，几乎不可能想去北上广就能住到北上广。
所以，我们个人来说决定寿命长短的，能够改变的因素只有生活方式。
健康的生活方式必定能够延长寿命。
那么什么是健康的生活方式呢？
第一、远离烟酒
吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。
全球2800万人超大规模分析证实，适量饮酒有益健康一说，完全不存在！
第二、健康饮食
营养学家及流行病学家已经给出了明确建议:植物油代替动物油，多吃蔬菜水果五谷杂粮，低盐低脂，低糖饮食，补充适当的奶制品、鱼类、坚果等等是有利于健康的饮食。
第三、有氧运动
长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。
第四、规律作息、避免熬夜、开开心心
规律作息避免熬夜，减少疾病，降低猝死；保持心情愉悦，可以预防很多疾病，自然能够延缓衰老。平均每晚睡7 8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。
第五、控制体重
肥胖会导致很多疾病，所以，控制体重对于延缓衰老很重要。
第六、婚姻与性
已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。性压抑对寿命有影响，但是无节了制的性放纵同样影响寿命，只有正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能，有利健康长寿。
第七、社交
社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。
第八、体检习惯
早发现很多不致命疾病，早干预，以免加重。
比如高血压、糖尿病、高脂血症，早发现早治疗，以免发展到心脑血管疾病影响寿命。
对于个体来说，我们能改变就是生活方式，健康的生活方式必定延缓衰老，延年益寿！
心血管王医生
整个人类寿命长短的决定因素
就目前的数据分析显示，人类最长寿命是有一个生理极限的，最近100年来，虽然人类的平均寿命逐渐在增加，但是，其中的最长寿命一直没有什么变化（下图，粉色点），可见人类寿命本身受到物种的遗传基因限制，会有一个上限。但是并非每个人能达到这个上限，整体人类对这个极限的接近程度取决于医疗条件和环境因素，环境因素越恶劣，达到这个生物极限的医疗成本就越高。
对个人而言，影响寿命的因素就包括多种
性别：女性的死亡率在每个年龄段都比男性低，女性平均寿命比男性长。一些研究将这一差距部分归因于男性的高风险行为，对肾上腺素反应强烈，这可能导致更高的事故发生率。生活中接触烟酒较多，从而导致相关疾病增多。
遗传：遗传因素和寿命之间存在密切联系。在十大死亡因素中，与基因相关联的占了9个。如心脏病、癌症、慢性下呼吸道疾病、意外中风、脑血管疾病，糖尿病和肺炎、肾脏疾病等等。然而，几代人寿命的急剧变化并不是因为基因构成发生了变化。
医疗条件：医学上的突破和医疗保健质量的提高，是上个世纪发达国家人口预期寿命大幅增加的主要原因。抗生素和免疫学（包括疫苗）的发展，以及医学成像、外科手术、心脏手术和器官移植的改善，都推动了平均预期寿命的提高。因此，个人获得高质量医疗保健的机会在决定预期寿命上非常重要。
生活方式：从历史上看，影响死亡率的生活方式因素包括不健康的饮食、不运动、吸烟、过度饮酒、危险行为、食品安全、工作场所安全和机动车安全。吸烟是导致肺癌发生的最主要因素，而我国肺癌已经是第一大癌症类型，肥胖引起的心血管疾病如高血压糖尿病明显高于非肥胖者。
教育和经济状况：本身不会跟寿命有直接关联，但是经常会导致其它因素的变化，间接影响寿命，如社会经济地位会影响一个人获得医疗保健的机会。高教育水平一般伴随低吸烟率和低肥胖率。
科学闰土
就目前的研究证据来看，首先是基因因素决定的。父母长寿，子女往往就长寿，说明寿命的长短在很大程度上是由父母遗传给我们的基因决定的。反过来说，父母如果患有慢性病的话，子女也有一定的可能性患有同样的疾病，不是所有的疾病都有家族史的，但占据较大的比例，所以在体检的时候医生都会问到患者父母的病史，从而更有针对性地检查。
遗传因素之外，还有环境因素和行为因素。例如教育程度在一定程度上决定人们的寿命，受教育高的人寿命长。还有社会地位和经济条件，社会地位高和经济条件好的人健康状况好、享受更好的医疗服务，这些都会体现在寿命上。行为因素比如是否吸烟，是否酗酒或吸毒，是否吃健康饮食，是否经常面临危险和事故，这些都会体现在寿命上。研究也发现父母长寿的孩子教育水平高，生活习惯好，因此基因、环境和行为因素是相互联系的。
但这并不是说父母寿命短的话，子女就没有希望长寿了。父母寿命短可以是因为意外或者疾病而早逝，如果加以预防和早期发现，就不会早逝。随着科学的进步，一些对于父母来说是致命的疾病会变得不致命。另外通过改变生活习惯和饮食习惯，提高教育水平、社会地位和经济状况，可以让自己比父母在环境因素和行为因素上有很大的改善，那样的话寿命就会提高，比如农村人进城后普遍来讲寿命会延长。
人们想益寿延年，其实我们绝大多数人因为疾病，并没有活到预期寿命，如果能够做好疾病的预防和控制，并且预防意外，这样就能够活到预期的寿命，活到90多岁和100多岁对于大多数人来说不是梦想而是现实。
不是你在追求长寿，而是你本来就应该活那么久。
京虎子
虽然说生老病死我们任何人都难免的，也是自然界规律。但是我们会发现人类死因是不一样的。
比如说老死的，象宋美玲女士一样，在106岁时候睡梦中离开。中国上将吕正操将军105岁时候也是睡梦中离开的。我们称这是死亡最高界境，无疾而终。但是很可惜这种无疾而终老死方式只占我们人群的5%左右。俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福，意外死亡也会影响我们的寿命，大概占我们人群的15%左右。还有其他大约占80%的人群是因为疾病死亡的。根据中国十大高发疾病调查行业各项数据统计，中国十大高发疾病调查排名分别是
心脏病、恶性肿瘤(癌)、脑血管病变(亦叫中风或脑溢血)、胃肠炎(包括痢疾)、流行性感冒及肺炎、支气管炎(包括肺气肿和气喘)、糖尿病、肝硬化、结核病、感染性疾病及外伤。（图一）疾病死亡因素
那怎么样才能减少或者避免这些疾病呢？世界卫生组织提出健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见，人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。也就是说人的寿命长短最重要因素是生活方式。
人类正面临健康的危机，内因及遗传因素所占的作用并不是主要的，只占15～20%，76～80%的外因造成的。外因可以通过调控，用科学的生活方式来预防疾病，确保是你处于健康状态。
（图二）影响健康因素
既然健康生活方式是影响我们长寿最重要因素，那么健康生活方式包括哪些呢？
首先我们了解一下什么是健康：
健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。(1)身体健康：指身体结构完好和功能正常。(2)心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。(3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康的生活方式的主要内容包括：(1)饮食营养心理营养；(2)按时作息；(3)坚持体育锻炼；(4)不吸烟、不喝酒；(5)珍爱生命，拒绝毒品；(6)积极参加集体活动。
世界卫生组织提出健康四大基石：合理饮食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡，这四大健康基石适合任何想健康长寿的人。
作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员
吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历
国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师
大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾
辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。
营养百事通
生老病死，自然规律，是任何人都无法逃避的问题。无论有多少财产、有什么地位，在死亡面前都是平等的，但这里面还存在一个生命长度的问题。这个长度，就是很多人所关心的寿命问题。谈到长寿的秘诀，的确是有很多很多，虽然多数是有道理的，但是试想，又有多少人能够做到。
人的一生变数太大，意外太多，在没有意外的情况下。人的寿命长短，大体上是由客观因素和主观因素所决定。
客观类因素主要有二个：
一、遗传因素。父母的身体状况是会通过遗传信息进入子女身体里的。它是决定寿命的第一位因素。父亲或母亲往上直系亲属的寿命长，则自己的寿命就长。当然外力导致的死亡除外。
二、环境因素。这也是一个很重要的因素，要知道一方水土养一方人。如果所居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素适合人的生存，又没有受外力因素的影响，尤其是污染，这样的话，是可以相对的延长寿命的。
主观类因素：
一、心理因素。也可以算是性格因素，性格即是命运，这一点不假，一个人的性格，决定了这个人的精神面貌，如果是一个积极乐观的人，心态好，遇事平和，情绪波动小，这样的人，通常是很少得病的。不像一些性格暴躁又偏激的人，时刻处在波动，悲伤，发怒的状态，这样的不良情绪是会诱发一些疾病，这样长期下去，自然是会影响到寿命。
二、食品安全。我们都知道，病从口入，如果饮食卫生出现问题，那么是会直接影响到人的健康，最终是会影响寿命的。现在很多人缺乏良好的职业素养，为了金钱，敢出卖自己的良心，在食品生产加工上不卫生、不安全，进而影响到我们的身体健康。
三、生活方式上。现在人生活节奏快，压力大，饮食不规律，长期偏食等;还有就是缺乏运动的时间，过度劳累，熬夜，烟酒过度，纵欲过度等。身体出现疾病，也不及时就医，长久以往，就会影响到寿命。
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世界卫生组织曾经说过，每个人的健康和寿命，60％取决于个人生活方式，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候。
可以看到，其中个人生活方式占据的比重最高，高达60%。事实上也是如此，我们能活多长，很大程度上取决于我们自己。在这个问题上，真的应了那句话——“no zuo no die”。举个最简单的栗子，所有人都知道长期吸烟会增加癌症、心血管疾病的发生风险，但是现实中还是很多人有吸烟的嗜好，包括一些医生。曾经写过很多吸烟有害健康的科普，说明吸烟是如何如何不好，然而，有些人会留言：吓得我赶紧吸根烟来压压惊！
还有喝酒，酒精早就被世界卫生组织认定为“一类致癌物”，这个月《柳叶刀》最新的研究调查了2800万人，得出的结论是酒精安全剂量为零，只要摄入酒精就会增加疾病风险和减少预期寿命，喝得越多风险越高。全球范围内，喝酒每年直接导致280万人死亡，其中中国有70万人。但是，现实中真正能做到滴酒不沾的估计没几个人，坦白说我也做不到，聚会、过节、看世界杯，偶尔还是会喝点。能做到尽量少喝，不酗酒，不长期喝酒，就已经不错了。
其他的一些生活方式，比如熬夜、缺乏运动、饮食不规律等等，长期下来对一个人的健康和寿命也是影响巨大。
寿命有15%的比重取决于遗传因素，长寿者父母一般也是长寿的，研究显示长寿有家族聚集史。这没什么可说，我们无法改变自己的基因，好比一只乌龟肯定比一只猪寿命长，基因的因素只能认命。
社会因素也会影响寿命，举个极端的栗子，像叙利亚这样一些长年打仗的国家，国民平均寿命肯定急剧下降。
医疗条件占8%，我觉得有点低估了，医疗水平对寿命影响巨大，比如衡量一个国家医疗水平的出生婴儿死亡率和孕产妇死亡率，在古代受限于医学水平这两个数字高得吓人，如果婴儿死亡率过高，明显会大幅拉低整体人群的平均寿命。
气候环境对寿命也有影响，谁不想面朝大海春暖花开，君不见东北人都爱往海南跑吗，气候环境因素不容忽视。
对寿命影响巨大的因素，你get到了吗？
悬壶小儿科
人的寿命是需要维护的。
人的寿命应该是生长期的5～6倍，简单推理人生应该可以生活100～120岁。随着对健康自我保护意识的增强，我国百岁老人逐步增多，实际上长寿秘诀简单、易懂。即吃得粗，睡得香，动得多，心得平。长寿是每个人的追求，但需天天维护，要做到吃得合理，睡得科学，动得合适，心态平衡。糖尿病病人要使自己健康长寿是要努力坚持，认真对待，不得马虎。健康长寿意味着健康的生活，有较好的生存质量、生活乐趣与生命追求。老年糖尿病病人与健康老人一样，做到老有所求，老有所为，老有所乐。
类最高能活多少岁，历史上不乏记录，但有据可查者不多。如英国的托马斯·帕尔（Thomas Parr）是十六七世纪著名的长寿人。据说活到152岁，但是因为缺少可信的证据，在本世纪初已被杨（Young）否定。又如日本的泉重千代是上世纪著名的寿星，享年120岁，但日本的“长寿者显彰委员会” 对他的出生年月仍有置疑。世界上有一些被誉为长寿区的地方，如前苏联的高加索山区、巴基斯坦喜马拉雅山区的罕萨、厄瓜多尔安第斯山区的维尔卡班巴，那里的所谓百岁或超百岁老人经专家调查研究多不足百岁，原因在于缺少出生证明，或出生登记时受某些习俗或社会因素的干扰，不足凭信。
我国新疆也曾被视为长寿区。
但那里的习俗是不记自己的出生年月日，或喜夸大年龄者大有人在。因此在上世纪50年代笔者参与的调查中，发现百岁老人并不像人口统计所公布的那样多，受访的百岁老人中最高年龄不过105岁。上世纪八十年代，来华访问的前联邦德国两教授H ·佛兰克与A ·施拉姆，报告了他们对数百位长寿老人的调查结果，他们根据可靠的出生证确定了年龄。访问到的最高寿者是位近111.5岁的妇女。
他们还对301名百岁老人进行了随访，发现百岁后可平均再活21～26个月。国内外还有不少对长寿人的调查工作，一般说来人类的最高寿命不超过120岁，当然不排除个别人突破这个界限，但毕竟少见。我国战国时的医书《黄帝内经》中就以“百岁” 为人的“天年”。嵇康的《养身论》中指出，“上寿百二十古今所同”。说明千百年来人类的寿限没有什么重大突破。
康复汇
人的寿命由遗传、饮食、心情、锻炼和意外等共同决定！
首先，遗传因素非常关键。因为很多疾病都是基因造成的，因此如果父母、甚至祖父母、外祖父母等等有某一些基因缺陷而导致有癌症等疾病，那么到具体的个体。是没办法抵抗这一因素的。只能寄希望于科学的发展，能够治疗越来越多的病。甚至以后修复有问题的遗传基因。
其次，就是饮食习惯也是必须重视的。我出生于内蒙古。因此，很多人都喜欢吃肉、喝酒。我的一个堂叔，是一个警察。一直喜欢吃肉、喝酒。但是对蔬菜、水果毫无兴趣。打我记事起，他就天天喝酒、吃肉。后来在50岁的时候就查出直肠癌晚期，几个月后就丢下老婆孩子驾鹤西去了。
再次，就是心情的作用也很大。我奶奶在我爷爷去世以后。因为他觉得爷爷是给老乡办事，才造成突发脑溢血。因此，一直对这件事耿耿于怀，甚至还去人家里闹，但是最后也没有什么结果。从而造成心情极度郁闷。持续半年以后，就查出胰腺癌晚期。后来在我爷爷去世一年后她也去世了！
再有就是锻炼身体，这个也很重要。但是，特别要注意要适度锻炼。过量锻炼，引起身体的某一个器官功能出现问题，最终在我们年长的时候，都会造成巨大的问题。当然，完全不锻炼，也会引起很多问题，比如三高、心脑血管疾病等等！
最后，还有一个不容忽视的因素就是意外。我今年40多岁，我不少的小学、中学、大学同学已经去世了。只有极少数是患病去世的。大多数都是由于意外。比如交通意外等等。
地震博士
无知至极！！！食物污染，水污染，空气污染，化工产品的使用，不良的生活习惯，乱用药物的副作用，这是疾病的主要原因。所有癌症都是体内毒素垃圾多，免疫力低下造成的。人体自身就是最好的医生，一排除体患者内毒素垃圾，二增强患者自身免疫力，自愈力就会增强。肿瘤，各种疾病自然而然会消失，患者才会痊愈，真正的健康。做不到这两点就是扯淡，谋财害命。我真想骂人，国家养了一帮废物，饭桶，专家教授很多，患者也很多，我不知道这些所谓的专家教授在干些什么？能干些什么？医院越来越多，医生越来越多，为何患者越来越多？什么道理？还有谈谈你们的治愈率？其实医学步入了误区。患者病的根源是体内毒素垃圾多，免疫力低下。所以根治要做到一排除毒素垃圾，二增强患者免疫力。做不到这两点就是扯淡。患者手术化疗就是自杀，医生让患者手术化疗就是谋杀。病根不是肿瘤，切除肿瘤有用吗？化疗杀癌细胞，抗癌药杀癌细胞，能把癌细胞杀死，杀不死好细胞吗？这些不仅救不了患者，又给患者身体增加了毒素垃圾（是药三分毒），又降低了免疫力（伤害了好细胞）。谋财害命。排除毒素垃圾，增强自身免疫力，免疫力强自愈力就强，肿瘤自然而然会消失。细胞标准化是健康最好的办法。我们健康训练营已经调理好了很多例晚期癌症患者，实践出真理，一切用事实说话，方向不对，努力白费。有本书《别让不懂营养学的医生害了你》大家（包括无知的医师）好好看看，再百度“卫生部终于承认了营养对疾病的治疗作用”。太多无知的医师，无知的患者。
为人民服务177957787
是人都会有死去的一天，谁都不能避免，但是每个人的寿命长短又会不一样，比如有人会活到一百多岁，也有人会早期就夭折了！除了一些意外的死亡，我们的寿命长短主要是由哪些因素决定呢？下面一起看一下具体有哪些吧！
虽然我们不能掌控自然规律，但是以下这些因素可以使我们活的更长久。
1、基因因素
每个人的基因都不一致，国外科学家曾研究得出，其实在基因上男女寿命长短是不一样的，因为男性基因内含有损害男性寿命的变异基因，长时间的累积，男女之间的寿命就有一定的差异，而且女性体内的X染色体有助于修补基因，因此寿命更长。
还有就是，女性在中风发病后存活率会比男性高很多，即便在外伤方面，女性的恢复速度也比男性更快。
2、心理因素
心理，也就是在性格方面，有研究表示，如果平时心态非常乐观、积极向上的人，他的寿命会更长。因为这方面的人不容易产生疾病，而且愉悦的心情可以增生更多的抗病抗菌细胞，提高人体免疫力。
而一些情绪不稳定，容易暴躁发火、偏执的人，他们会很容易导致疾病，如果长时间保持这样的心理，不仅身体健康受到影响，还会影响到寿命下降。
3、环境因素
这个环境很重要，不管是在胎儿时期，还是出生后的水、土、空气、或是社会坏境等，它都能影响到我们的寿命，如果环境好，也非常有利于寿命变长。
4、饮食因素
众所周知，病从口入，在饮食方面有很多因素都会影响到我们的身体健康，比如吃饭速度、食物种类、过多的吃等都会影响到一个人的健康寿命。
如果想要更长寿，那么平时在吃饭的时候就要细嚼慢吞，不要吃得太快，还有不要吃得太饱，不然会加重肠胃的负担。在食物上可以多吃一些蔬菜、水果、鱼类、海鲜、豆类等，尽量的减少胆固醇的摄入，预防心脑血管疾病。
5、生活方式因素
现代社会的生活节奏很快，很多人的压力也很大，并且还会有很多的不良习惯，比如熬夜、不运动、过度劳累、吸烟喝酒、纵欲等，这些都有可能会使身体生病，长时间保持，肯定会减少人的寿命。
因此，平时要经常运动，作息也规律，一些不良的生活习惯就要改善了。
湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？
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