女人過了25，容顏易老
皺紋、雀斑、皮膚鬆弛紛紛找上門
要想看起來比同齡人年輕
一定要少碰這些食物催老劑！
「
七大食物催老劑
」
/ NO.1 油炸類食物 /
炸薯條、炸煎餅、炸麻花等
1
▍生出老年斑
油炸食物可是皮膚健康的天敵，經過高溫烹飪，油炸食物會產生過氧化脂質，這是一種催人衰老的物質。會使人容顏衰老，過早生出老年斑。
▍加速肌膚老化
油炸食物脂肪含量多，不易消化。吃了不僅容易發胖，而且會增加衰老的自由基，加速肌膚老化。
/ NO.2 含鉛的食物 /
皮蛋、油條、鉛製罐頭食品
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▍損害造血功能
鉛是有毒元素，如果食品中的鉛元素攝入體內，會破壞造血細胞、損害人體的造血功能。
▍記憶力下降
鉛元素對人體傷害極大，如果體內積聚過多，容易引起神經障礙，造成記憶力衰退，還容易造成痴呆症狀的發生。
▍面色灰暗，提前衰老
鉛屬於重金屬元素，如果在體內積攢過多，會使人面色灰暗，提前進入衰老期。
鉛含量較高的常見食物：皮蛋、油條，以及某些含鉛的易拉罐食品。
/ NO.3 含鋁的食物 /
粉絲、粉條、薯類膨化食品
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▍骨質疏鬆
鋁元素進入人體，僅有少量會被排出體外。如果積聚過多，會與蛋白質等元素結合，影響骨骼健康。
▍貧血
鋁元素不會導致中毒，但是會影響人體造血功能，破壞神經系統，讓人出現貧血的症狀。
▍鋁含量較高的常見食物
鋁元素主要來自於食品添加劑中，常見的如油條、粉絲、麵條、涼皮等，還有一些膨化食品。
/ NO.4 高糖類食物 /
甜品、糕點、麥芽糖等
1
▍破壞皮膚膠原蛋白
很多人都知道甜食會使人發胖，不僅如此，高糖還會與皮膚中的膠原蛋白產生化學反應，破壞皮膚膠原蛋白，加快肌膚衰老。
▍產生皮膚問題
食用過多的糖，會導致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。這樣一來，非常容易讓皮膚出現粉刺、痘痘等各種皮膚問題。
▍引發肥胖
經常吃高糖食物的人，由於脂肪含量增加，容易造成身體內分泌失調。同時，會引發肥胖，還容易引發糖尿病、肥胖症、肝病等健康問題。
/ NO.5 醃製和煙燻類食物 /
醃菜、燻魚、燻肉等
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▍體內鈉鹽超標
如果身體攝入的鈉鹽含量超標，會影響腎臟的消化功能，加重承受負擔。如果喜歡吃這類食物，注意不要過量，一餐吃三兩口就好。
▍加快器官衰老
食物醃製以後，會產生比如亞硝酸胺這類有害物質，會損害胃腸道黏膜，加大致癌風險，讓身體器官衰老速度加快。
/ NO.6 罐頭類食物 /
各類水果罐頭、蔬菜罐頭
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▍加大致病風險
罐頭食物在加工的過程中，不僅會破壞食物原本的維生素，還會添加一些色素，這些色素含有致癌物質。如果想吃罐頭，不妨自己製作。
「
這些食物抗衰老
」
/ 藍 莓 /
▍防止皺紋生成
相比於其他蔬果，藍莓含有大量的花青素，能夠很好的抑制皺紋的產生，是最有效的抗氧化水果。
▍預防血管老化
藍莓含有高量的抗氧化營養素，可以很好的幫助血管擴張，降低患病風險，防止血管老化。可以說，藍莓是名副其實的
“抗老”果。
/ 番 茄 /
▍皮膚抗衰老
番茄富含豐富的強力抗氧化劑番茄紅素，能夠防止皮膚乾燥粗糙，防止色斑的形成，延緩皮膚衰老。
▍降脂降壓
番茄含有豐富的維生素C，可以降低血膽固醇。另外其中含有的鹼性礦物質，還能夠幫助將血液中鈉鹽排出體外，減輕身體器官的負擔。
/ 核 桃 /
▍預防大腦衰老
人在30歲以後，大腦便會進入衰老期。核桃含有豐富的亞油酸，這種物質能夠為大腦提供養分，強健大腦。
▍紅潤肌膚
核桃有“抗衰老之王”的稱號，其中包含的維生素E，可以促進細胞生長，加速血液循環，減少皺紋的產生，讓肌膚紅潤有光澤。
身體保養不容耽擱
想要容顏不老
先從飲食開始吧！
· END ·
來源 | 有品生活
審核 | 尹苒
審發 | 曾曉芳
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