薛文康
40歲血液會變粘稠嗎？該如何保護血管？隨著年齡的增長，血管的彈性會變脆，身體的各項機能也會變差，血液也會發生變化，但如果飲食和生活習慣得當，血液粘稠時可以預防的，40歲剛剛步入中年時代，正式生活壓力和工作壓力非常大的階段，因此這個階段的人通常飲食和生活習慣都不是很健康，對於現在的中年人來說，一些心血管等慢性疾病也是高發人群。
導致血液變黏稠的因素有很多，主要是血糖／血脂以及血漿蛋白等的因素，而其中導致血糖和血脂時非常重要的因素，這些因素又與生活習慣以及飲食習慣有著密切的關係，因此如果想要避免進入到中年血液變的粘稠，就需要從這些方面著手做出健康的調整。
從生活以及飲食的角度來說，現在的人生活和工作的壓力較大，節奏也較快，這也就導致很多人沒有辦法均衡飲食以及規律作息，甚至還有很多不良的習慣如吸菸／酗酒／熬夜等等，而這些與血稠又很重要的關係。所以要想更好的保護血管，要從根本上做出調整：
1.控制總能量的攝入，肥胖也是道謝血脂和血糖高的重要因素。
2.減少高油和高脂的食物攝入，尤其是油炸類食物以及動物的肥肉，即便是瘦肉也要限量食用。
3.多吃蔬菜，蔬菜中不僅有植物甾醇可降低血液中的膽固醇，蔬菜中的植物活性物質也能夠預防血稠以及一些心血管的疾病。
4.足量飲水。補水可以避免血液濃縮，尤其是隨著年齡的增長，很多人多少都會有一些問題，如果飲水量不足，反而會給血管以及細胞帶來損傷。
5.適量運動，運動可以幫助降低血脂／血糖，運動還能夠幫助控制體重，預防肥胖。
6.戒菸限酒。
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