经常腹胀、放屁总是让我们在人群中倍感尴尬，虽然它是我们的一种正常生理现象。人吃进食物，在消化道菌群的作用下，会产生气体，而这些气体随着肠蠕动向下运行，由肛门排出，这就是屁的来源。但如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。
那么放屁过多是什么原因呢？
1、经常喝碳酸饮料
饮碳酸饮料，嚼口香糖和使用吸管都可以导致大肠困住空气，造成50%额外的气体排放。
2、摄入糖分过多
肠道菌群喜欢糖分多的食物，有些食物由于含糖分较多且不易消化，肠道菌群就会抓住这些食物，会造成胀气，导致屁多。
3、便秘
如果你体内郁结，你的便便会堆积在肠道中，他们在这里释放气体。
4、肠道疾病
肠胃消化功能不佳、肠蠕动功能减退、吃饭时狼吞虎咽也都会导致屁多。
当然如果你进食过多容易胀气的食物或者最近压力过大，都会增加放屁的次数。一个正常的人，每天放屁5—10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香(如肉类、各种油炸食物)，放出的屁越臭。
如果你不仅放屁多而且还臭，那多因肠道疾病引起，怎么解决经常放屁的问题？首先需做到3少2多
3少：少吃容易产生气体的食物，如豆类、红薯等；少量多餐少暴饮暴食；少狼吞虎咽
2多：饮食多均衡，减少淀粉食物，增加蛋白质、蔬菜类食物；多益生菌提高肠道健康、刺激免疫功能。
其次，经常放屁的人，可以多吃这些天然养胃食物，吃上一个月，肠胃好不少！
1、莲藕
莲藕能通气，还能健脾和养胃，养心安神，亦属顺气佳品。日常以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
2、茴香
茴香子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
3、山药
山药富含多糖，对保护胃黏膜具有良好的效果，选择山药时选择多糖丰富的，也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药。
4、恰玛古早餐粉
恰玛古早餐粉由恰玛古搭配山药、燕麦、荞麦等养胃食材，一共43种制作成，营养丰富均衡，冲泡简单易吸收，常食用能够很好的温补脾胃，可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善，能有效缓解胃胀常放屁的情况，尤其适合慢性胃炎和常饮酒人群长期食用。
恰玛古早餐粉药理：维吾尔族医典《大医典》：恰玛古，无毒、性温归胃经，治口气、反胃、软肠通便、利尿消肿、可升可降、能汗能吐、能下能利、生精、补气、消渴、提神，其功甚伟。
现代药理研究表明，恰玛古富含多种营养成份和有效元素，包括：多种维生素蛋白质、粗纤维、粗脂肪、多糖、类黄酮等。而且恰玛古是高碱性的植物，对酸性体质的人起到平衡作用。高碱性能缓解胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡、胃疼胃吐等症状，而且富含的粗纤维、类黄酮等物质对促进消化，帮助人体新陈代谢有积极的作用；肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人尤其适合。
最后提醒：如果放屁太多太臭，除了注意日常的饮食和保养外，还是应该及时到医院进行检查治疗。
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