現在越來越多的人，下班之餘就會背起球包，直奔羽毛球館。周圍的一群球友，主要構成成分要麼是老朋友，要麼是公司同事，要麼就是俱樂部的球友。打球的目的基本上是以運動健身為主，特點是邊打邊學，以打促學。既然談到學，那麼這部分成年球友該如何學習打羽毛球呢？
理論上，這個邏輯無懈可擊，但是在成年球友身上，效果卻並不是特別好。我認識幾位楚天俱樂部裡面的老師，他們平時也會教一些成年球友學球，可是教著教著，發現他們又打回了原來的老樣子。
對於初次接觸羽毛球的人來說，無論小孩還是成年人，拿到球拍一般都是蒼蠅拍握拍，採用上手位把球擊打出去。因為符合習慣，容易發力，那麼從高遠球開始練習看來是非常適合的。但是成年羽毛球愛好者與小孩和未接觸過羽毛球運動的人，情況又是不一樣的。
首先小孩子力量小，肌肉骨骼還未定型，沒有什麼根深蒂固的習慣，正是培養習慣形成肌肉記憶的好時候。
另外對於身高比球網要矮的小朋友來說，要是上場打球的話，配合上步伐，基本上都是上手球，哪怕是在網前。一個身材矮小的小朋友平端著球拍在網下要他學搶網搓球顯然是不合適的。所以小孩子學球從高遠開始非常符合其特點，先把架子和習慣養成了，隨著身體發育和年齡增長再不斷細化和深入，無論以後個體發育有什麼差異，也只是細節的不同。
成年羽毛球愛好者不一樣，身體早就長成，思想也已定型，各種習慣根深蒂固。成年人學球的重點在糾正習慣，糾正習慣要從小處和容易改正的地方入手，逐步擴大，讓正確的習慣慢慢取代錯誤的習慣。
既然新手通常是從類似混雙網前站位開始打球，何不先學會網前技術，先學會讓球儘量離網近，往低走，不要老想高遠，結果全是半場高球，讓後場同伴被殺成篩子。這樣既能愉快的玩耍，又能慢慢先養成運用手指手腕的正確習慣。
不少球友認為網前球是細膩活，不好掌握，靈活使用手指手腕是高階教程，其實是走入了誤區。人體最靈活的關節就是手指，單純使用手指的動作大家很容易就學會，像握拍松到緊，正反手握拍和轉換。
成年羽毛球愛好者學羽毛球，應先從小發力技術動作學起，再依次增加發力部位，從手指手腕，再到小臂肘，到胸腰腹腿。原則是由近及遠，由低及高，由小力到大力。
新手只要先學會正確的握拍，反手發小球，和簡單的部分網前技術，結合簡單的墊步並步步伐，搭配一個已經可以打後場的搭檔，邊打邊練，從小習慣養起，逐步糾正取代錯誤習慣這才是業餘成年學球的合理順序。
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