我曾因忙於工作而忽視身體，
頻繁各地奔波、熬夜加班、飲食不定……
身體頻繁向我發出了警告。
好在我及時調整了一段時間，
慢慢地恢復了正常。
健康真是投桃報李的行為，
再沒有什麼比投資這個更划算的了。
工作是做不完的，
但是生命只有一次。
以健康為前提的努力，才是值得的。
來源：讀者（ID：duzheweixin）
1
這兩天，趙麗穎停工休息的新聞上了微博頭條熱搜。
因為常年拍戲，使得她的身體越來越弱，直到去看了醫生，才發現自己不僅體質弱，而且心臟也弱，腦袋後面還有血栓，身上幾個地方骨頭也都受傷了。
明確的診斷結果，終於引起了她的重視，曾經的“拼命三娘”，如今也不得不在病痛的壓力下，選擇休息調整。
其實，早前很多次，趙麗穎都表達過自己的勞累，去年8月份，她還在微博上發了一條狀態，“說什麼盡力就好，其實不過是想知道自己的耐心和熱情什麼時候被磨光而已……”。
她是真的喜歡拍戲，所以，哪怕身心都發出了疲憊信號，還是努力堅持著。
只是一年當中，僅有幾天休息，其餘三百多天都泡在劇組，任誰也是消受不了的。
2
你以為的小問題
其實都藏著巨大風險
我們常常以為，有些病不知怎樣就突然落自己頭上了，殊不知都是自己一忍再忍的結果。
我有一個發小，就是因為長期頸椎病沒當回事兒，還一直伏案工作，結果有一天在高速上面開車，突然就暈過去了，差一點造成車禍。
他都沒有想到，自己的頸椎已經鈣化、嚴重到壓迫神經了。
這大概就是我們許多人的心態，哎呀，頸椎病
嘛，內分泌紊亂嘛，都是小問題的，挺挺就過去了。
事實上，如果你不做出任何改變，這些問題不僅不會過去，還會成為日後的巨大隱患。
隨著生活節奏的加快，現代人的焦慮和壓力已經越來越讓人不堪重負，我身邊就有很多朋友長期受到慢性疲勞的困擾，失眠、脫髮、腰痛……更不用說那些已經明確需要治療的病症。
有太多人抱著僥倖的心理，覺得拼幾年沒事兒，殊不知勞累有可能成為癌症滋生的溫床。
《生命時報》上曾發過一篇文章：
上海市進行的一項萬名癌症患者整體康復情況調查結果顯示，在癌症誘因的自我分析中，36.6%的患者認為是過度勞累而誘發，7.1%的病人認為是工作壓力過重誘發。美國聖路易華盛頓大學的一項研究也指出，過度勞累容易誘發癌症，許多罹癌的人回顧發病前兩三年，通常是身心處於極大的壓力之下。
你欠自己的休息，最終都是要還回來的，既然如此，為何當初不多留給自己一些休息和調整的時間。
拿身體去賭明天，風險太大了。
3
工作永遠做不完
但生命卻是單行線
我的一個大學同學，是個上進又努力的姑娘。
剛畢業的時候就非常拼，生怕落在別人後面。她當時就想著，拼兩三年，達到一定的成績後就可以稍微歇歇了。
可是真的升職後，才發現新的職位有新的挑戰，事情也比以前更多了。
她無奈地對我說，只要你不喊停，工作就永遠沒有做完那一天。
這也不禁讓我想起曾經看過的一篇文章，作者一年前想給自己來個間隔年，信誓旦旦地通知粉絲。
一年後陸陸續續有人問她過程如何，她卻只能慚愧地說，自己並沒有按當初預想的辭職去做想做的事情。
她的確提出了辭職，但領導給了她更大的職位和更高的薪水，無論出於挑戰的慾望還是薪資的誘惑，她都選擇了留下。
只是過了半年多的時間，那種被透支的疲累讓她覺得再也撐不下去了，最終還是主動為生活按下了暫停鍵。
是啊，有什麼值得讓自己以身體健康為代價呢。
生活的確不容易，我們都需努力工作去換取生存或生活的資本，但真的不能拿命去工作。
因為工作是永遠做不完的，生命卻是單程的旅行。
你還有自己的生活，去運動，去和朋友喝茶聊天，去陪父母家人……
要知道，掙再多的錢，也買不回已經流逝的時間。
4
健康生活
我想給你3個小建議
其實，對身體的關照，並不需要花費太多精力，在我看來，做到下面這三點，就可以讓自己保持一個比較健康的狀態了。
一、養成一個運動習慣
無論是跑步、游泳、羽毛球還是其他運動項目，一定要有一個自己比較喜歡的運動方式。
運動不僅可以促進血液循環，讓你變美變帥，還可以幫你釋放內心的壓力。總之，想要健康地生活，定期的運動一定是少不了的。
再忙也要抽時間先去運動，畢竟玩一局“吃雞”遊戲的工夫就夠了。
二、定期出去度假或旅行
不要覺得你的工作少了你就會亂套，也不要怕自己的休息會讓領導和同事為難。
只有勞逸結合才能更好地去承接工作上的巨大壓力，一直工作而沒有放鬆的時間只會讓自己的身體處於透支的狀態。
如果可以，不要趕場子似的旅遊，最好可以找一個安靜愜意的地方，去度假，方便自己休息，也方便自己思考生活。
三、好好吃飯，按時睡覺
再漫長的四季，也只是1000頓飯而已，人生短暫，每一餐都別辜負。
好好吃飯，多吃瓜果蔬菜，內裡的養生遠遠超過10幾塊一張的面膜。
此外，早睡早起，如無特殊情況，千萬不要熬夜，長期熬夜，會給身體埋下巨大隱患。
而且我總覺得，沒有比日出而作日落而息更浪漫的生活了。
對每個人來說，身體都是行走世間的本錢，只要健康還在，一切就都有希望。
所以，從今天開始，一定要好好惜命。
畢竟，還是那句老話，這世間除了生死，都是小事，不是嗎？
-End-
作者簡介：朝歌，三年前就開始養生的90後。本文首發公眾號：讀者（duzheweixin)，中國人的心靈讀本，全家人的心靈紐帶。本文經授權發佈。
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