今天的夏天来的格外的早，温度也是格外的“温暖人心”。虽然说现在有空调了，但是空调房待久了反而对人体不好，提高了中暑的几率，那么有什么小妙招可以用来避暑了？小编为你们准备了较为完整的夏日避暑妙招，一定要仔细看呦！
通过吃喝来避避暑
食用避暑的饮食品
1、凉茶夏季喝茶是降暑的最好选择，夏季除了可以适当多喝些花茶之类的，还可多喝各类名茶，如安徽的信阳毛尖、福建的铁观音、云南普洱也都别具养生保健功效呢？个人觉得夏季早饭过后，喝点早其，振奋一天好心情。夏天回到家，打开冰箱取出冰镇凉茶，一饮而尽的快感自然不用多语。
2、西瓜西瓜自然是夏季降暑的最好选择，其中含有丰富的维生素，可以直接生吃，也可以冷藏之后在食用。不过当下许多瓜贩为了个人利益会注入催红剂，催红剂，催熟剂对人体的危害极大，因此建议等到6，7月，西瓜大量上市的季节在购买。同时建议一次性不要吃太多了。此外，夏季的梨、桃子、杨梅等水果也具有降温的作用。
3、金银花金银花本身就具有清热解毒之功效，夏季火气大，容易上火，适当喝点金银花有利于败火，在煮金银花时，为了风味，可以适当加点冰糖，但是切记不要加得太多了，以免过于甜腻。
4、绿豆粥绿豆性凉，有清热、解毒效果，是夏季必备之食物。
避暑人群，各有侧重
1、坐班族
坐班族每天呆在空调房，这样反而会加大了中暑隐患，坐班族要进行耐热的锻炼，每天让自己在室外活动一段时间，主动去适应自然的温度；在办公室里的时候也要多喝水，给自己补充水分；同时还要尽快避免空调或风扇的风对着自己吹。
2、老年人
老年人高温天避暑要适当的减少活动，最好不要长期在烈日下活动；当觉得天气炎热的时候要及时的借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来适当的降温。老年人要主动喝水，即使并未口渴也要逼着自己定时喝水，保证每天的饮水量能达到2000毫升左右。
3丶 小孩
早、晚开窗通风，经常向地面洒水（为了防止地面湿滑，也可以多打几盆凉水放在放在，因为水蒸发会吸收空气中的热量），设遮阳窗帘；空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超5℃，以免一旦外出造成身体不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免外出
其他实用小技巧
1丶可以携带一些清凉的小工具，如手持的电动小风扇、清凉油、喷雾、湿纸巾、冰垫或冰枕等。这些小工具价格不高，也容易携带，用来降温防暑很方便。
2丶建议大家多穿一些棉质、浅色的衣服，一来棉质的衣服容易吸汗，穿着很舒服;二来浅色的衣服不易吸引紫外线，可以防晒防热。
3丶吃冷饮，我们虽然没有办法改变酷热的环境，但可以努力改变自身对热度的反应。
4丶选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
5丶使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。
6丶避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
7丶温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，这个道理就像口渴喝热水比较解渴一样。
8丶多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都可以去热消暑。莲花泡茶效果也不错。
9丶勤洗手脸不但能让自己变得清爽，去掉脸上手上的汗渍，更能够给皮肤保湿，避免皮肤干燥。
10丶请雨神萧敬腾来你的城市唱歌，看一看支付宝银行卡余额，站到体重秤上。
哈哈，最后一条不外乎是调侃一下，希望以上内容能在炎夏给你们带来一丝清凉，喜欢的同学记得保留本文哦！
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