元氣之根在於腎而行於任督， 所以李時珍說：“任督二脈， 人身之子午也， 此元氣之所由生， 真息之所由起。”督脈主一身之陽氣，任脈主一身之陰氣；督脈主管人的一身之氣，任脈主管人的一身之血， 這兩條經成掌管著陰陽、 氣血， 決定著人的生老病死。因此也可以說， 人就活在這兩條經成上。打通任督二脈調理全身的氣血，促進全身氣血循環， 以保證身體的陰陽平衡， 是養生的根本。
任督二脈在頭頂相交於“百會穴”， 它能夠接受天地自然間的精氣， 所以被稱為大天門。 “天門”打開了， 人體才有可能與宇宙交換能量信息， 實現“天人合一”而養生。另外， 任督二脈下交於會陰穴， 它能疏通經脈， 促進陰陽氣的交接與循環。
百會穴為陽接天氣， 會明穴為陰收地氣， 兩者相互依存，相互為用， 統攝著真氣在任督二脈上正常通行，維持體內陰陽氣血的平衡。百會穴和會明穴是人體的一條中軸線，無論是站著、坐著還是躺著， 都要保持這根中抽線的中立， 倘若它偏失一方的活，就屬於陰陽偏失。 因此， 這兩個大穴對人體的保健作用非常重要。
一、激活百會穴
百會穴， 歸屬督脈，為手足太陽經、督脈經、足厥陰肝經之會，因此，也叫“三陽五會”， 意為百脈在此交會。
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯繫腦部：可見，百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。
百會穴是中醫裡益氣壯陽的首選穴， 是調節大腦功能的要穴， 經常刺激該穴可以調節心、腦血管功能，醒腦開竅、安神定志、昇陽舉陷、通督定癇、延年益壽，該穴常用於治療頭痛、眩暈、目眩、驚悸、健忘、宿醉、低血壓、中風不語、癔症、耳鳴、失眠、鼻寒、脫肛等。
刺激百會穴的方法一般有三種，其一，按摩法，端坐，可用拇指端呈圓周狀按揉， 以百會穴發熱為度；其二，叩擊法，可將右手空心握拳輕輕叩擊，每次約108下，其三， 灸法，隔姜條3~5壯或溫灸至局部稍見紅暈為度， 每天1次， 每月20次，本穴常可累計灸百餘壯。
百會穴的作用很多，用艾灸百會穴治療耳性眩暈 (梅尼埃綜合徵)療效較好， 一般艾柱灸1 ~2次，症狀就會明顯減輕，可用艾灸懸灸法，來用溫和 灸或雀啄灸 ， 溫和灸是將艾條一端與百會穴保持約一寸距離，使患者感到灼熱而無灼痛感；雀啄灸 是點燃的艾條一端與百會穴之間並不固定距離，而是像鳥雀啄食一樣， 一上一下地移動。以上兩法每次灸15~20分鐘。
艾灸百會穴不但對耳性眩暈有較好的效果，而且對同時兼見的耳鳴、耳聾等證也有效。還有一些腦中風患者， 有肢體偏癱合併失語的症狀， 用中藥燻蒸百會穴也有一定的療效。
通過百會穴治病可達到一穴補諸陽的療效。藥物貼敷法是將人參、紅花、三七等中藥研成細末放到一個特製藥集中，並將其固定在一個線帽裡，讓患者截上帽子，集中中藥正好對準頭部百會穴處，這樣中藥通過氣味滲透，就可以將藥物之保健作用從百會穴輸送到全身， 從而達到治療疾病的作用。
二、會陰穴的保健方法
會陰穴，顧名思義就是陰經脈氣交會之屬任脈， 位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處，經常按摩此穴，對協調和改善泌尿、生殖系統功能，增強腦垂體和腎上腺、甲狀腺、前列腺、性腺的作用都大有裨益， 此穴可用於治療痔瘡、 便秘、婦科病、尿頻、溺水室息、陽痿等證。
會陰穴的保健方法有三種，其一 ，提腎縮穴法，站立，全身放鬆， 吸氣時小腹內收，肛門上提(如忍大便狀) ，會陰隨之上提內吸；呼氣時腹部鼓起，將會陰肛門放鬆，如此一提一鬆共做36 次；其二，點穴法，睡前於床上半臥、半坐，食指搭於中指背上， 用中指指端點按會陰穴108下， 以感覺痠痛為度；其三，意守法，姿勢不限，全身放鬆， 將意念集中於會陰穴， 守住會陰穴約15分鐘， 久之，會陰處即有真氣衝動之感，並感覺身體舒適無比。
另外，要想擁有健康的前列腺，可以在睡前按摩丹田和會陰穴， 以達到防治前列腺疾病的目的，具體方法是：仰臥， 兩腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉， 同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩， 一共100次，做完後換手做同樣動作，肚臍的周圍有氣海、關元等穴， 中醫認為是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復，小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。
會陰穴可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
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