頭髮喜歡出油對很多人來說是一個很困擾的事情，頭髮洗乾淨後一段時間內出油是正常現象，如果隔太久還會出油就是要考慮是否其他原因導致的。
什麼原因會導致頭髮出油？
1.不良的飲食習慣
一個人長期食用油膩、辛辣等食物，會讓頭皮皮脂腺分泌旺盛，導致產生過多的油脂。還有如果愛吃甜食或油膩食物容易導致體內痰溼，致身體脂肪代謝出現異常，這些油脂消化不了也無法排洩出去，就會變成廢物堵塞在身體，導致溼熱發散不出去，有些會在頭皮層不斷積累，長期如此就會導致頭髮油膩。
2.不良的生活方式
如果一個人常常熬夜，長時間玩電子類產品或者高強度地工作，會影響內分泌系統，增加頭皮出油的症狀。
3.頻繁洗頭
現在正值炎熱的盛夏，不少愛乾淨的女性，只要在戶外待一會，就容易出汗，回到家之後，就會立刻洗澡。頻繁洗頭會將頭皮上的油脂清洗乾淨，皮脂接收到缺油的信號就會加速分泌油脂，導致油脂分泌受到影響，油脂分泌就會越來越多，頭髮就會感覺很油膩。
4.用很熱的水洗頭
不少女性洗澡都喜歡用很熱的水洗澡，感覺洗完之後會很舒服。但是用溫度偏高的熱水洗頭不利於頭髮健康，熱水容易傷害頭皮表層的皮脂膜，會影響正常的分泌。
頭髮容易出油怎麼辦？
1.養成規律的生活
我們在日常生活中要養成良好的生活習慣及規律的生活，保持良好充足的睡眠時間，堅持體育鍛煉，這些習慣對於大腦休息、頭皮健康有一定的幫助。
2.保持飲食均衡
不管是為身體健康還是為了頭皮不出油，我們都要限量攝入脂肪類食物，不要吃過多辣椒、煎炸食物、蔥薑蒜、酒等刺激性食物，要多攝入新鮮的蔬菜與水果。
3.洗頭水溫度不要過高
我們要養成良好的洗頭髮習慣，不用每天都洗頭幾次，建議兩天洗一次頭髮，頻繁洗髮確實會傷害頭髮。洗頭髮水溫不要過高，用溫水即可。不要太用力抓頭髮，可能會加速皮脂腺分泌，加重頭髮出油等情況。
4.用適合的洗髮露
如果發現自己頭髮經常出油的話，可以換一下現在正在使用的洗髮水，可以選擇專門控油的洗髮水，比如含有含吡啶硫酮鋅、水楊酸成分的洗髮露，改善出油情況。
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