日常生活中，我們為了保證健康的生活和飲食習慣，做著各式各樣的努力，嘗試不同多樣的方式。怎麼做才會更健康？怎樣吃才會更營養？那麼今天的健康小知識，你就不要錯過咯！
1、晚上餓了別硬撐
雖然提倡不吃夜宵，但若夜裡出現明顯飢餓感，還是應及時吃點東西。這樣也能讓睡眠更安穩。
2、酸奶要飯後1—2小時喝
如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負擔。
3、吃蛋黃派會吃出醉駕
蛋黃派裡含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水，這些都含酒精，司機要慎用
4、健康零食”基本就三種：
水果、堅果和酸奶。
5、飯前吃半個柚子，飽肚又減肥
柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產生飽腹感，同時熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾。
6、別給1歲以下孩子吃蜂蜜
嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌汙染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。
7、起晚了也該吃點東西
週末睡醒已10點，但也要先吃點東西，胃已經等了一夜，所以別等著和中午飯一起吃。
8、喝骨頭湯不能補鈣
骨頭湯雖然有較高營養價值，但鈣含量並不高，對補鈣的實際意義不大。想補鈣，喝牛奶更佳！
9、飯後禁吸菸
飯後吸菸的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
10、補膠原蛋白不如吃雞蛋
高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質，吃一個雞蛋就足夠。
11、吃鴨血、豬血不能去肺裡的灰塵
目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。
12、冰箱不是保險箱
即便放在冷藏室裡，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一週內吃完，避免營養價值下降。
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