肥胖症現在已經是危害兒童健康的常見疾病，那麼預防小兒肥胖症從何時開始？據臨床經驗和研究表明：兒童要預防肥胖，主要是抓三個關鍵時期，母親懷孕前三個月、哺乳期和幼兒園期。
第一：母親妊娠的後三個月
在妊娠後期，母親如果突然營養補過頭，體重(含胎兒體重)增加太快，不但會導致胎兒肥胖，還增加分娩的難度和危險性，所以在孕期前期（頭三個月），應避免加強營養攝入，不要後期再補充。
第二：哺乳期
一歲以內的嬰兒身體發育最快，體重和身長增長最為迅速，加之大人對孩子的疼愛，很多家長害怕孩子吃不飽，多數家長過早(1～2月)添加半固體、固體食物。
本來孩子這個階段的發育就很快，過早添加了輔食，會讓孩子的體重迅速增加直至肥胖。
第三：幼兒園期
很多孩子的體重，都是在4歲以後則逐年增加，因4歲以後孩子開始活潑好動，消耗量大，加之消化功能基本完善，食慾旺盛，同時身邊到處都是高熱量食物：甜食、飲料、炸雞等，這些廉價的高熱量食物，家長也不會吝嗇，於是孩子就開始肥胖了。
要想預防肥胖，孩子從小養成良好的進食習慣，不偏食，做到營養均衡。對高熱食物要謹慎，少吃。勤加鍛鍊，養成良好的生活習慣。這對今後一生是會有重大影響的，轉成成人肥胖的風險也就明顯減少。
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