女性朋友如果长时间生活不规律以及饮食不当，就会使身体内产生大量的毒素，如果这些毒素不及时排出体外的话，就会使体内新陈代谢发生紊乱而导致自己的身体和皮肤越来越差，所以当女性出现下边这五种症状时，也许体内毒素超标，就需要及时做好排毒措施。
1、黄褐斑
如果女性朋友脸上开始长黄褐斑或痘痘时，就说明体内毒素超标了，这是因为女性身体内的肝脏功能失调而使毒素淤积所导致的，这时候的女性要多喝水，多吃些新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，而且要做好皮肤护理措施，并保持心情舒畅，以帮助身体排毒而改善黄褐斑的症状。
2、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素，而如果女性生活不规律，精神紧张以及内分泌失调等就会使皮肤排毒功能减弱而引发瘙痒，所以女性要多吃些绿豆，冬瓜，薏仁等具有祛湿化瘀等功效的食物，以及时排出毒素而改善皮肤瘙痒的症状。
3、便秘
女性朋友排便间隔时间超过3天以上时，就很可能患上便秘的症状了，这很容易使宿便残留在体内而导致毒素淤积，而如果女性长期便秘，粪便不能及时排出的话就会产生大量毒素堆积，而导致女性出现皮肤质量越来越差，肠胃不适以及身体抵抗力下降等症状。
所以这时候的女性要多喝些蜂蜜水或多吃些水果蔬菜，而且要养成定时排便的习惯，并积极进行运动锻炼，保持规律的作息时间来改善便秘的症状。
4、口臭
如果女性突然出现口臭的症状，这也是体内毒素超标的症状，是由于女性饮食不当如吃辛辣刺激性食物或暴饮暴食等，而使这些食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，这时候的女性要注意合理安排饮食，而且要多注意口腔清洁卫生，就可以改善口臭的症状。
5、面色发暗
如果女性身体内的毒素超标时，很容易导致面部逐渐变得暗淡而无光泽，而如果女性不及时排毒就会使自己的面部越来越暗黄，而且看上去要比实际年龄要大，所以这时候的女性要多吃些胡萝卜，银耳，百合等有益于排毒的食物来改善面色发暗的症状。
在这里建议女性朋友们身体出现很多疾病都是由于不注意饮食习惯，生活作息不规律等原因引起的，所以女性在日常生活中要多吃些燕麦，薏仁，山药，牛蒡，红薯，莲藕，白萝卜，绿豆，小米等具有祛湿排毒等功效的食物，可以很有效的避免发生体内毒素超标的症状。
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