小米南瓜燕窩粥
小米富含蛋白質和維生素，與燕窩搭配具有健脾和胃、滋陰補益的作用。
適用人群：
小米中含有大量的維生素B2，妊娠期補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。同時，小米搭配燕窩，能減輕孕婦的妊娠反應，減輕孕吐現象，因此小米燕窩粥十分適合孕婦食用。
材料：燕窩3-5克，小米1小杯，南瓜1小個，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，用鑷子挑去雜質與細毛，輕輕撕開瀝乾水分備用。
2.南瓜去皮，切成小塊，放入鍋中隔水蒸熟壓成南瓜泥備用。
3.燕窩放進燉盅內，倒入純淨水，隔水慢燉15-20分鐘。
4.熬小米粥，大火燒開後，繼續小火熬30分鐘；加入南瓜泥，再熬20分鐘。
5.倒入燉好的燕窩和冰糖，小火稍加熱3-5分鐘，即可食用。
功效：養胃滋陰、補充孕期營養。
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