對很多朋友來說，跑步已經成為日常生活中的一個組成部分，跑完步通常會第一時間在朋友圈打卡，打卡後，當天的跑步才算完整結束。有人是跑完步“順便”打卡，也有人是為了打卡才去跑步。當然也有很多人只是跑步，不打卡。
打卡有很多用處：
- 幫自己客觀記錄運動數據。
- 跑友間相互激勵、相互督促完成跑步計劃。
- 打快卡，打長距離卡，炫耀一下，這裡的“炫耀”請不要理解為貶義詞。
- 也有慢才打卡，不想暴露自己實力，打慢卡，釋放煙霧彈給對手......
我也有過幾次階段性打卡，時間堅持比較長的有2011年和2016年，2011年還用微博打卡，內容包括每天的跑步和俯臥撐。2011年很長一段時間在外地出差，平常工作之餘和週末時間都會跑步鍛鍊，放假休息時經常周邊跑幾十公里，上百公里，最多一次，也是目前為止一天跑過最長的距離，自己揹包從早上2點33分鐘跑到晚上8:55，先跑到大海，遊個泳，岸上曬了會兒太陽，再原路折返，約140~150公里 —— “我回來了，2:33起跑，8:55到達，距離大概140~150KM，先洗澡！”（2011年10月8日）。
2011年10月29日，繞城......一大圈，googleearth測距101公里。2012年10月20日，跑步機10KM，用時38:35。—— 現在回頭看，那時候跑完長距離，第二天還能打個快卡呀。
2011年12月8日，晚上，跑步機，5KM, 16:49，速度18KM/H，30S後心率132，3分鐘後心率93。俯臥撐：400+390+380+370+360 —— 這已經是臨近出差結束的最後階段了，項目裡天天加班，每天跑5KM時間都緊張。其實當年練的非常好，可惜最後期間工作太忙、太累，導致2012年1月7日廈門馬拉松成績才2:49:07，我一直認為那次訓練最好能力應該在245內。
2016年從3月到10月期間，幾乎天天跑步後也打卡，那段時間主要目的是記錄自己每天跑步21KM+，最高月跑量會有763KM。這是自己目前為止的最高月跑量了，現在訓練不會再那樣僅為簡單跑個距離，會稍微在意些訓練效率，也避免讓身體深度疲勞。
打卡對我最大的作用是幫我客觀記錄運動數據，跑步跑久了，記性會退化，有時候想知道過去的運動情況時，還可以回去翻看以前的打卡。如今打卡很少了，偶爾有點特別時候，想起來才會打個卡，或我會直接寫篇文章，幫記著比較特別的跑步。目前，我更想馬拉松時能跑更好成績，讓賽會芯片幫自己打卡記錄。
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