今天，是农历二十四节气中的处暑了，意味着炎热的暑天快要结束了。专家提醒市民，此时节，饮食上应“润”一些，而且晚上要尽量早点儿睡觉，以防秋乏。
太阳回归，气温重上30℃
昨天，石家庄迎来了淅淅沥沥的降雨，断断续续，也不是特别急，但也给上班族造成了些许不便。白天的最高气温仅25.4℃，而且空气质量一直处于优良级别，所以市民度过了凉爽舒适的一天。
那么，今明两天还会有降雨吗？气象专家的答复是否定的，太阳又要回归了。其中，今天，石家庄将逐渐转晴，气温升至30℃。明天是多云间晴的天气，预计最高气温31℃。
今天处暑，暑热将去，注意睡眠
今天是处暑，即为“出暑”，是炎热暑气即将过去的意思，代表着气温由炎热向凉爽过渡。此时节，专家提醒市民，在饮食上要少辛增酸，意思是要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。“少辛”是指处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。
处暑时节的天气特点是白天热、早晚凉爽。专家建议，应充分利用睡眠来调养身体。因此处暑后要睡子午觉，“子”是指子时，夜间0-2时，而“午”则是指11-13时。因此，市民们适当增加睡午觉和晚上睡觉时间，至少每天多睡1小时。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。
同时，要坚持适量运动，而登山是秋季户外运动的不错选择。需要注意的是，登山是一种负重运动，会对膝关节造成较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。对年老体弱者，高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
分享到:
閱讀更多 正事石家莊666 的文章
