现在很多人去体检，大多数人的体检报告中会出现血稠这一项。那么，血稠到底是由人体哪些成分造成的呢？
使人体血液变稠的有形成分就是血液中的红血球、蛋白质等，红血球数量越多，血液黏稠度就越高。血稠的人群多为高血脂患者，主要是人体的血脂高、血糖高、血小板密度大，其中以老年人居多。
血稠会给身体带来3个明显的症状:①血稠的常见症状就是头晕。②吃完午饭后容易嗜睡。③间接性的视力模糊。
医生坦言:治疗血稠不一定非要吃药，这5大建议帮你轻松治好血稠！
一、饮食要合理搭配。
对于血稠患者来说，首先要做的就是“管住嘴”。大部分的患者之所以患上血稠，都是因为长期喜欢吃高脂肪和高糖类的食物造成的。因此，建议血稠患者多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜。可常吃些具有血液稀释功能的食物，如黑木耳、洋葱等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用。
二、早、中、晚各喝一杯水。
血液中水分的多少，对血液黏稠度起着决定性的影响。理想的稀释水是25摄氏度左右的白开水，其张力、密度等生理活性都十分接近血液和组织细胞，易被吸收利用。所以，养成早、中、晚各喝一杯水的习惯，对血稠大有裨益。
三、保持良好的生活作息规律。
如今，要想保持早上不赖床，晚上不熬夜这种常规的作息规律，可以说是十分难了。但是，保持这样的良好的生活作息规律，无论对年轻人还是中老年人来说，都可以保证体内的生命节律有条不紊地运转，各组织器官代谢正常，血流自然也就畅通了。
四、不酗酒、不抽烟。
经常抽烟的人，香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，导致血液粘稠。因此，医生建议血稠的人最好戒烟戒酒，一般血稠的人血脂都会高，血脂高就会损伤内膜，吸烟会加重内膜的损伤，饮酒对肝脏血管都是不利的，建议都停掉。
五、进行适当的锻炼。
血稠的人可以每天进行适当的锻炼，做一些有氧运动，例如:慢跑、登山等，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。并且在锻炼的过程中，心情也会愉悦，血液黏稠度的高低与人的情绪好坏密切相关，心情好了，血稠也会缓解的。
最后医生建议血稠的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。
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