現代人工作節奏快，生活壓力大，飲食不規律，運動少，越來越多的男性患有腎病，十個人裡有九個，腎的好壞直接決定了人的健康，許多衰老和疾病都與腎臟息息相關，因此，但凡與腎有關的信息，多少都會去留意著。
據不完全統計，89%的男性伴有腎不好精力差的問題，給家庭生活帶來很多影響，也給自己帶來很多無形的壓力和自卑！
那麼我們身體上的哪些特徵可以證明自己的腎好？趕緊來看看吧！
一、腰有勁：中醫中，腰為腎之府，並且人體的腎臟就在腰的後方。
腰好腿好身體好，這句話可不僅是針對老年人的說法，對於男人來說，腰力好不好，承受能力強不強，反正腰好就是能做好多事情好多體位。
二、聽力清晰：腎臟精氣充足
耳朵的功能與腎臟的好壞有密切的關係，腎氣足，耳朵的聽力就好，如果出現耳鳴，心煩，聽力下降等問題，那腎功能也不見得有多好。
三、小便正常：腎功能無受損，正常“過濾”體內毒素
腎不好的人，如果有夜尿、尿頻、尿急以及小便有異色，那麼大多數是腎臟在向你表明有問題，需要養腎補腎，腎臟好的人一般小便都是很正常的。
對於男人還說，腎臟一旦出現問題就與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接掛鉤，甚至還可能危及生命，如果腎臟不好，如何增強腎功能呢？
方法一：做腰部按摩
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可預防中老年人因腎..虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
腰部按摩操其中一種做法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
方法二：食療桃荷三黑粉（讓腎臟強壯而有力）
多吃黑色食物，中醫上認為，黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病的、延緩衰老等作用。桃荷三黑粉中包含有多種對腎臟有益的食材，包含：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚。然後通過破壁機打磨成粉，使用開水沖泡食用即可。
這個配方包含黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，還多加了好幾種具有養生效果的非黑色食物，整個配方是具有非常強的養生效果的，黑色食物對腎的養護非常好，可以增強腎臟的功能。而且這些藥食同源的食材相互配伍，不僅能夠養護腎臟，還能促進腎臟毒素的排出，達到養生養身作用。
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