太仓出伏了！但接下来的天气恨得心痒痒，大雨、高温
最近几天
大家是不是明显感觉到
气温下降了呢？
查看了天气预报才知道
上周六，出伏啦！
这个加长版的三伏天终于走到了尽头
这个夏天，相信各位
都不会忘记这几个名字
“安比”、“云雀”、“摩羯”
“温比亚”和“苏力”
在它们或大或小的影响下
有惊喜、有暴雨、有凉爽…
别高兴的太早
虽然出伏了，但接下来都是雨！
受低压倒槽的影响
娄城的雨也是接踵而来
↓ ↓ ↓
往后一看
满眼都是雨雨雨雨雨...
每次都逃不掉
逢周末必下雨的魔咒
上个周末又是风又是雨的
真的很影响心情
不过接下来的消息更可怕
除了雷雨还有高温天气……
接下来的天气，太仓人挺住！
相信不少小伙伴
以为熬过了40天加长版的三伏天
娄城的天气就要凉快了？
然而，并！没！有！
还是要继续
忍受“秋老虎”的发威
接下来的天气
除了雷雨就是高温
看这过山车式的升温、降温
简直可怕
↓ ↓ ↓
这谜一样的天气
还能说点啥好呢？
还是提醒大家多看天气预报
注意防晒、注意降雨、注意温差…
“秋老虎”会发威
早上凉飕飕
中午热死牛
这样的昼夜温差
容易诱发多种疾病
一年中最凶险的32天来了
三伏天过去了，
我们也进入了一年中
最为“凶险”的32天！
从处暑到秋分,
这期间身体不适应就容易发病！
夏秋交替期间
是心血管疾病的爆发期！
人最怕“一冷一热”一折腾，
很多人就中风、心梗、甚至猝死。
请记住下面5点
↓↓↓
1
吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果
上面这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单告诉家里做饭人，让全家都吃得健康一些！
2
揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
3
喝得“多一点”
这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。下面3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
1
荷叶茶——降压降脂
荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂的功效。因此，这个时间多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，将心血管意外风险降到最低。
每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，能更好地降脂、降压。
▲荷叶茶
2
黑茶——扩张血管
出伏之后多喝点黑茶，可以扩张血管、降血压、降血脂等，对身体有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而能够降低血液中总胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而降低血脂，减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低心血管病的发病率。
▲黑茶
3
银夏茶——清火润燥
银夏茶由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。
金银花又名忍冬，是清热解毒、稳定血压的良药。而夏枯草有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！
4
睡得“早一点”
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
5
穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
夏秋交替，注意保养身体哦！
当然还有个噩耗，大家应该都知道了
还有7天就要开学了！
学生党们，你们准备好了吗？
家长们，你们准备好了吗？
偷偷的告诉你们
2019年1月26日
才开始放寒假哦
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