今天，
超级大的好消息：
在与酷暑搏斗了39天后，
宜昌人民出！伏！了！
早上起来，
有木有觉得有点凉意了？
三伏天要过去了
接下来的天气如何？
未来一周气温有下降
未来一周最高温，
在32℃、34℃左右。
比起之前的天气
确实凉快了很多。
而且，
你们喜欢的
雨雨雨又要来了
下周有小雨。
谨防“秋老虎”造访
又降温又下雨，
要入秋了吧？？？
然而并没有！
有句老话要重提了：
三伏带一秋！
宜昌人知道，
这个“一秋”，
指的就是秋老虎！
入秋一般要到9月中下旬，
所以未来并不排除，
“秋老虎”发威的可能。
到时候副热带高压卷土重来，
气温仍有可能突破高温线。
夏秋交替，心血管病高发
虽然三伏天要过去了，
我们却进入了一年中
最为凶险的30天！
一定要警惕！
这段时间
一天中的气温跨度，
最大可能到10℃之多，
人最怕“一冷一热”一折腾，
很多人就中风、心梗
甚至猝死。
“五大护体心法”
01
吃的“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种食物都是润燥的
除了滋阴润燥，
它们还有稳定血压，
预防心血管疾病的作用。
02
揉得“勤一点”
这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。按压风池穴、人迎穴大概5~15分钟，有助于调节血压。
03
喝的“多一点”
多喝点“药茶”，
它们可是理气润燥、
平稳血压的神器！
3款降压的药茶
04
睡得“多一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
而且，出伏后如果睡眠不足更易出现血压不稳，引发心血管疾病。
晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
05
穿的“暖一点”
小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
不管怎样，
炎热天气终于要远去了，
一起庆祝一下吧！
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