最近一段时间
不是阴天，就是下雨
不过，从今天开始
石家庄将暂别雨水，开启“晴&多云”模式
那么本周气温将如何变化呢？
来看具体预报吧
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受晴天回归的影响
本周最高气温将回升至32℃上下
周六（8月25日）是末伏的最后一天
这意味着本周我们就可以彻底告别伏天啦
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2018年三伏天时间
初伏：7月17日—7月26日，10天
中伏：7月27日—8月15日，20天
末伏：8月16日—8月25日，10天
共计40天
虽然伏天即将结束
也过了立秋的节气
但石家庄并没有真正进入秋天
因为，按照气象意义上的入秋标准
连续5天日平均气温稳定低于22℃为入秋的始日
而石家庄一般是在9月中下旬才走入秋天
此时节，大家要密切注意天气预报
一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温
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一只“秋老虎”来袭
30°、31°、32°，33°......
秋老虎来势汹汹
虽然现在家家空调电扇的吹着
稍不留神就可能感冒发烧
特别是免疫力相对较弱的儿童和老人
那么我们应该怎么面对这只”大老虎“呢？
防暑降温要继续
“秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。
要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。
外出应打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。
要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病、老人儿童，应立即送医院救治。
空调使用要适度
末伏天天气依旧闷热难耐，吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃。
空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，既可降温祛暑，又可预防空调病。长处于空调环境可喝点姜汤，姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治“空调病”。
如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，不宜开空调。
末伏饮食有讲究
立秋后，天气仍然较热，绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用，可放心食用。
秋后湿热交加易伤脾，容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状，饮食应注意养护脾胃，应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。为防止秋燥引起“上火”，可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。
初秋运动宜舒缓
适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。进入末伏天后，湿热仍比较重。因此，户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，运动健身时要坚持适量原则，不可做剧烈运动，宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行。锻炼的同时，应注意补充水分。
穴位按摩好处多
健脾要穴有足三里和阴陵泉;补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴;可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴;具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴;预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。以上穴位人们可以根据自身情况选择性的按摩，重要的是每天坚持揉按几分钟，定能起到相应的作用。
除此之外
拥有乐观向上的好心态
也是保持身体健康的秘诀之一哦
在金秋即将到来之际
祝愿庄亲们天天好心情
（石家庄发布（shijiazhuangfabu）综合自中国天气网等）
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