香蕉中含有很多种营养物质，而含钠量低，而且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此，常食用香蕉不仅有益大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用。 香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，贫血等功效。
首先准备食材：香蕉，牛奶，白糖
小贴士： 1.香蕉一定要选熟透的才行，这样打出的香蕉牛奶会非常的香甜，如果香蕉太生，打出来的奶会有点点涩
2.因为牛奶里面含有乳糖，一些肠胃吸收不好的无法吸收它，再加上香蕉又是有助于肠胃消化的，所以会导致腹泻，如果肠胃不好的人还是要少食用的
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