1、均衡的饮食
日常生活中，烧烤、火锅和油炸等食物都是不少人喜欢的食物，但正因为这些食物才会导致脂肪的堆积。因此，想要好身材就要向这些东西说不。
健康的绿色食品，如苹果、香蕉、青瓜等蔬果才是我们应该多吃的。同时，还要保证体内蛋白质的摄入，因为蛋白质的摄入是人体内能量的提供主要依靠。只有在均衡合理的饮食之下，身体的维生素才能维持在相对较合理较稳定的状态，既可以减肥也可以保持身体的健康。
2、细嚼慢咽
胰岛素过多是导致脂肪堆积的元凶，而吃饭过快就是胰岛素过多的原因。因此，在吃饭的过程中，一定要注意不要吃的太快，对食物细嚼慢咽才是减肥好方法之一。
3、饭后多运动
想要瘦就要多运动，吃完饭休息半小时就起来活动活动，做一些家务或出去散步都是很好的热量消耗的方式。不要一吃饱就葛优躺啦，这样怎能不胖呢？
4、空腹时多喝点水
水是生命的源泉，多喝水对减肥是很有好处的。在早上起床后，吃饭之前喝上一杯水就会滋润肠胃，排除体内的毒素。更重要的是，促进了身体新陈代谢，减少了食物的摄入量，这是很容易操作的一个减肥方法。
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