1、均衡的飲食
日常生活中，燒烤、火鍋和油炸等食物都是不少人喜歡的食物，但正因為這些食物才會導致脂肪的堆積。因此，想要好身材就要向這些東西說不。
健康的綠色食品，如蘋果、香蕉、青瓜等蔬果才是我們應該多吃的。同時，還要保證體內蛋白質的攝入，因為蛋白質的攝入是人體內能量的提供主要依靠。只有在均衡合理的飲食之下，身體的維生素才能維持在相對較合理較穩定的狀態，既可以減肥也可以保持身體的健康。
2、細嚼慢嚥
胰島素過多是導致脂肪堆積的元兇，而吃飯過快就是胰島素過多的原因。因此，在吃飯的過程中，一定要注意不要吃的太快，對食物細嚼慢嚥才是減肥好方法之一。
3、飯後多運動
想要瘦就要多運動，吃完飯休息半小時就起來活動活動，做一些家務或出去散步都是很好的熱量消耗的方式。不要一吃飽就葛優躺啦，這樣怎能不胖呢？
4、空腹時多喝點水
水是生命的源泉，多喝水對減肥是很有好處的。在早上起床後，吃飯之前喝上一杯水就會滋潤腸胃，排除體內的毒素。更重要的是，促進了身體新陳代謝，減少了食物的攝入量，這是很容易操作的一個減肥方法。
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