很多妹纸都觉得美白只是晒后的修复工作，其实天生黑的妹纸也是可以变白的，我就是天生黑的妹纸，高中以后不断研究各种美白方法，通过亲身体验找到一些有效且健康的美白方法
除了做好每日防晒之外，其实生活中我们也是可以用各种方法来促进美白的，其实食疗的话没有太多的化学成分，反而能让美白更健康持久
1.西红柿
西红柿一定要生吃，因为它富含的维生素C非常高，如果做熟了吃，高温下会分解里面的维生素C，VC含量会变低，如果实在不喜欢吃西红柿的话，可以用其他的水果代替，比如：奇异果和橙子
2.柠檬水
柠檬水就是美白圣水，用新鲜的柠檬泡水效果更好，含有的VC含量很高，有的人说白天喝柠檬水会变黑，那就建议下午或者晚上喝比较好，但是这个一定要坚持，一个月是看不出来效果的
3.豆浆
豆制品相信大家都知道，大豆中含有大豆卵磷脂，这个是美容界公认的保湿剂，可以帮助皮肤抗氧化，让皮肤细嫩光滑
4.玫瑰花茶
玫瑰花茶不是为了美白，而是为了去黄，黄种人看上去多少会有一些皮肤发黄从而显得肌肤暗沉，喝玫瑰花茶可以让脸色红润有光泽
5.苹果
苹果在美容界是必不可少的，可谓是平价中的战斗机，现在天天吃苹果已经习惯了，苹果中的含钙量比一般的水果丰富，有助于代谢体内多余的盐分，还可代谢掉热量，防止下半身肥胖，含有的可溶性纤维果胶，可解决便秘
不过，都说苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以最好是早上吃，大概10点钟左右
6.牛奶
牛奶不仅是一种非常营养的饮品，也是非常好的美容产品，常喝牛奶，或用牛奶来敷面，能够帮助肌肤增强活性，有助于延缓肌肤衰老，增强皮肤的弹性，减少皱纹，同时增加美白的功效，每晚睡前一个小时喝牛奶，不仅可以有助于睡眠，还能增加肌肤的弹性，有助于美白
7.白萝卜
中医认为白萝卜可以“利五脏，令人白净肌肉”，白萝卜之所以含有这种功效是因为含有丰富的维生素C，维生素C能成为抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止褐色沉积，常吃白萝卜能够让皮肤白净细腻
8.胡萝卜
含有各种糖类，蛋白质和多种维生素，其中的胡萝卜素含量超高，具有抗氧化作用，能够保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织里的正常机能，减少皮肤皱纹，保持肌肤的弹性
9.猕猴桃
富含有维生素C，可干扰黑色素的生成，预防色素沉积，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑，但是猕猴桃性寒，脾胃虚弱者不易于食用，有些过敏人群肯定也不要食用了
10.胶原蛋白
很多人都知道胶原蛋白好，但是都不知道如何美白，科学一点说就是胶原蛋白里的多肽能够抑制住络氨酸酶的活性，减少色斑的形成，胶原蛋白对于皮肤有独特的修复作用，促进死皮脱落防止黑色素堆积，可以令肌肤白皙
内调一定要坚持，因为内在的土壤好了，外在的条件也就自然就好了，当然，女生一定要对自己好点，一定不要熬夜奥~
閱讀更多 55海淘 的文章
