大部分的人過多的夜生活，不是把人整得筋疲力盡，就是吃得肚皮滾圓。男人夜宴飲酒，最先受罪的也是前列腺。過多地熬夜，則會讓人精神疲憊，影響前列腺健康。那麼，男人多久“同房”一次，對前列腺好呢？男人多久“同房”一次，對身體最好？可惜這次數很多人都達不到！
當男性挺長時間不發生射精行為， 精囊會較長時間處於滿盈的高張力狀態。同時呢， 有正常性功能的男性， 難免經常會有性衝動的發生，而又得不到發洩，生殖系統隨著每次性衝動而發生相應的變化。
男人性能力的合理尺度是5—10分鐘。在這段時間內，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50—100次/分鐘。性行為的次數，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強弱。如果男人的做愛次數保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。
性愛頻率=年齡的首位數×9”。美國性學專家在中國組織的性學論壇上所公佈的公式，適合20歲以上人群。
一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，即他(她)適合再10天內過8次性生活;
一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內過7次性生活。
一個在四十年齡段(40歲至49歲)的人，他(她)的性愛公式為4×9=36，即他(她)適合在30天內過6次性生活。
性生活到底多少次，還要根據不同人群的特點來決定，比如個人性欲的強與弱，人種的特點與文化背景的差異，以及健康狀況、心理狀態的差異等等，都可導致性生活的次數不同。那麼具體到某一種情況，次數當然不一樣。
對於男人來說，一週三到四次性生活是最合適的。這個次數可以將多餘的前列腺液排出，又不至於傷害到前列腺。但是很多男人對性生活有著莫名的熱衷，讓他一週只做三四次是完全不能滿足的，這也是很多男人出現性功能障礙的主要原因。
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