正在坐月子,如何在保證母乳質量的同時又能快速瘦身?有哪些實用的方法嗎?

一直覺得我自己


女子本弱,為母則剛,現在的我拖著疲憊不堪的身軀,和各位孕媽分享一下我的生產歷程。

這是我的二胎,臭寶很淘氣,孕晚期炸糊兩次,一次肚子疼,一次見紅了,過了十來天都沒有反應!終於,8月23日晚上10點左右,我羊水破了,瞬間內褲都溼了,天真的我還以為你是自己漏尿了,滿不在乎。 晚上12點,躺在床上,突然肚子疼起來,下墜感和便意隨之而來,然後又是一大股羊水衝出來,內褲上還有血絲!這個時候我才發現我發動了~老公連忙提著待產包,帶著我趕往婦幼保健院,我家離醫院20分鐘車程,一路上肚子基本上五分鐘疼一次,已經規律了!


一到醫院12:30,匆匆忙忙辦理住院後,內檢已經開了2指,隨後宮縮頻率間隔越來越短,2分鐘一次差不多。醫生把我帶進了待產室,這個時候宮口已經4指了,痛的要死要活的,在床上翻滾,如果不是滿身的儀器設備線,我想我會跳下床,逃跑。 我苦苦哀求醫生給我打無痛針,醫生說麻醉師現在在手術,更何況我也沒有驗血,不能隨便打。真的痛,撕心裂肺的痛,我安慰自己,寶寶肯定現在也很難受,他在為看到這個世界努力著!醫生看我吼的滿頭大汗,就給我貼了一個不知道什麼東西,在後腰、手腕,手上,反正就是一股電流,麻麻的,她們說這個可以分散注意力,減輕疼痛,還能刺激宮口快速擴張!說句實在話,沒有一點用,依然疼,疼的我想把儀器砸了。

快2:00的時候,我宮口開了8指,被推進手術室,人還沒躺好我就開始使勁,醫生說不讓我胡亂使勁,冤枉啊,真的是情不自禁。後來聽大夫的話,一次次配合用力,可是力氣不夠,寶寶就是出不來。最後一次,我選擇豁出去了,為了寶寶、為了老公,拼最後一次命…然後聽到三位醫生齊呼“誒呀呀…”我就感覺到撕裂的疼痛伴隨一股熱流湧出,我心想,完了,我完了,大出血了……醫生讓我不要用力了,慢慢呼吸,慢慢吐氣,然後整個人都不好了,木偶一樣,聽醫生指揮,2:30孩子出來了。最後,陰道撕裂至肛門處,三級撕裂。然而並沒有結束,縫針生縫的酸爽,我這輩子都不會忘,最疼的是縫肛門附近,醫生,你為什麼不給我側切???



寶寶7斤6兩,娩出那一刻,醫生都在說,這娃臉好大,肉真多!哇的一聲,我比寶寶還先張嘴哭,我不知道我為什麼哭,就是忍不住… 此刻離生完孩子大概8個小時。 我在分享我的生產歷程,希望能幫助到孕媽們,情況允許下,和主治醫師多溝通,如果孩子頭大,胖,孕媽還想堅持順產的話,及時側切總比撕裂的好。 出院後。為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,以為月子裡體重會下去,結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的,我也有一個所有媽媽都苦惱的事情,就是產後大肚子,圓屁股,因為頭胎生的時候才26歲,生完還是比較好恢復的,二胎快30了。在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛,的衣服,我看著不錯就拿了兩套,拿回來的第二天就開始用了,剛開始的那個月每天堅持起床開始,一直氚到睡覺,我一直期待自己會有所變化,沒想到一個月下來真的少了16伒,看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月,每天除了洗澡睡覺都穿著,終於快四個月的時候,我掉了近30想想還好我直接拿了,當時他們還說不用來著,女人就是要多愛自己一點,不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了,帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好,美得我呀!感覺每天心情超好。

產後母乳餵養小貼士

1.均衡膳食營養,避免咖啡因與菸酒 現代許多女性為追求身材苗條,改變了飲食習慣。一般都吃得很少,僅僅強調多吃些水果和蔬菜。這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏,當然乳汁也不會多了。

2.準備好哺乳專用的內衣,外套,吸奶器,奶瓶,哺乳襯墊等物品。 哺乳專用的內衣和外套能方便哺乳,居家外出都可使用。吸奶器和奶瓶能存儲多餘母乳,方便冷藏留給寶寶食用。而哺乳襯墊可以在母親溢奶時防止弄髒衣物。

3.餵養注意事項 早產的寶寶無法直接攝入母乳,需等待他足夠強壯; 初乳看起來稀薄但實際上能增加寶寶的抵抗力; 及時糾正寶寶錯誤的吸奶動作,用手指調整他的口腔位置; 提高餵奶頻率有助於更快產奶,需要經常注意寶寶是否感到飢餓。


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