你有過這種經歷嗎？
吃的太多；
不餓的時候也想吃；
聞到香味就開始流咽口水…
我們可以自行感受一下，規律練習期間，我們原本迷戀的食物變得不具備過度的吸引力，身體會自然選擇更有利於身體健康的食物。因為，通過練習，消化系統越發平衡，如果你曾經過度飲食，那麼你的進食量會比平時減少，你可以盡情享受食物卻不縱慾。但是，如果練習中斷，那麼對食物的沉迷又會重演。
“無論我們吃什麼食物，只要它能刺激唾液分泌那麼它就能滋養身體。飲食的關鍵是：不論你吃的是什麼，好好的去吸收他。”
——艾揚格大師
也就是說，通過規律的習練，整個循環系統和呼吸系統將會保持良好的運行，然後強健的吸收狀態便會產生，我們的身體也會進入健康飲食與規律習練相輔相成的良性循環啦！
總結：
理論上，習練者進行悅性飲食，將會顯著促進習練益處。
但是，對於初學者來說，沒有必要一開始就將悅性飲食來規範你的瑜伽習練，而是讓瑜伽的練習來規範飲食。
所以，暫且“隨心所欲”的吃吧，堅持習練，身體自然會對食物做出最好的選擇。
以上，
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