《易经》中讲到：人的气是天地所赐， 养生应根据天地阴阳之气的变化来进行。
五时之中，春温、夏热、长夏，秋凉、冬寒的气候变迁，是自然界变化的一个规律。顺应自然则养生成功，违背自然则百病迭起。
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春季应如何养生？
春属木，养肝，理气
春天万物生发，阳气渐旺，人体生发靠的是肝气。
此时要学会揉肝养肝，疏肝理气！
- 要有目的地吃些揉肝养肝、疏肝理气的食物。
- 还要力戒暴怒，不要压抑自己，做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦平和的心境。
2
夏季应如何养生？
夏季属火，养心，降火
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长夏应如何养生？
长夏属土，养脾，祛湿
此时气候炎热、生机旺盛，是阳气最盛的季节。
- 夏季，要多吃点苦的东西，因为苦入心，对清心火、清内热都很有好处。
- 长夏，建议吃些解暑利湿、健脾的食物，尤其是在三伏天，湿气较重，人们更容易出现脾虚。
- 不要怕热，不要怕日晒，该出汗时就要出汗，这样才能让气血通畅，秋冬才能有所收藏
- 不要过度使用空调使寒气加深
- 可早点起床，中午适当的休息，晩点睡，来顺应阳气的充盈与盛实，以适应夏季的养长之气。
- 情志上切忌大悲大喜，以免以热助热而伤正气。
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秋季应如何养生？
秋季属金，养肺，滋阴
春分开始“开天门”，秋分开始“入地户”。走过春夏，万物开始收藏，人体也要养收。
- 秋季要滋养肺阴，多吃些酸性的食物，这样可以收敛肺气，舒缓秋天的肃杀之气
- 少吃姜、 葱之类的辛味食物，因为辛味食物发散泄肺，而秋天宜收不宜散
- 秋收虽食物品种丰盛，但不宜过多进补
- 加强御寒锻炼，増强机体适应能力，预防呼吸道疾病的发生
秋是肃杀的季节， 处于“阳消阴长”的过渡阶段，肺气虚者对万物萧条、秋风冷兩的变化会特别容易敏感。
因此，秋季应该注意调摄精神，切忌悲忧伤感。
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冬季应如何养生？
冬季属水，养肾，进补
冬季是万物凋零、生机潜伏闭藏的季节，藏好阳敛好阴，胜吃灵丹药。
如民间谚语所说“冬季进补，开春打虎”， 冬季是饮食补养的最好季节。
- 饮食调养要遵循“秋冬养阴”的原则，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物
- 为了使体内阳气得以潜藏， 还要保持精神的宁静，做到早睡晩起，积极参加体育活动。
此时顺应自然养生，能使“精气”储存于体内，到了春天就不会生病，尤其是虚弱之人调养身体的最好时机！
养生就跟做事情一样，一定要顺势而为，方能成功。
斐壹度.家庭康吧，关爱您的健康！
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