如果现在做个调查：“你认为玩一小时手机和看一小时书，哪个收获更大？”大概大部分人会投票给读书。但是实际生活中，不管是地铁上、高铁中还是咖啡馆里，玩手机的相比看书的都是绝对优势。是什么造成了“知道很多道理，但是臣妾做不到啊！”这种现象呢？让我们来历数手机的“罪行”
多巴胺的奴隶
首先我们认识一种叫“多巴胺”的物质，多巴胺是什么呢？它是人体内的一套奖励机制。一个生物的多巴胺总是在它做对了事情的时候分泌出来，让它爽。比如一个原始人，当他在野外采集了一天空无所获的时候，突然吃到了一个掉在地上的香蕉，他就会分泌多巴胺，然后感觉好极了，真舒服，这种幸福的感觉就是多巴胺在起作用。
所以，多巴胺对古人的生存是有好处的。试想，如果吃饱不会分泌多巴胺产生幸福感，古人也不会为了追求幸福和快感去填饱自己的肚子，这样就会饿死而灭绝。所以当古人做了对生存有利的事情，脑垂体就会释放信号，分泌多巴胺，奖励强化这种行为。
然而到了现代，情况发生了转变，当人们摆脱生存问题之后，多巴胺却被互联网公司利用，让我们成为了多巴胺的奴隶。
为什么这么说呢？当拿起手机时，各种各样的新事物新信息立刻呈现在眼前，各种各样的人在和你打招呼聊天，你呢，也立刻兴奋起来，参与到信息和社交的洪流中。而在远古的时候，新信息的获得可以让古人更了解自己的世界；社交可以加强协作团结，这些都有利于提高生存机率，所以会分泌多巴胺。这种机制一直延续到现在，于是手机上大量的信息涌入，你始终在不停分泌多巴胺，感觉自己处在人生巅峰。
而看书呢？获取知识当然也可以分泌多巴胺，但是看书这种收获路径，并没有被各种公司经过各种设计，而是需要长时间努力，集中精力阅读，才能获得知识和多巴胺，显然要慢和少很多。而手机上的各种应用，从头到尾都是被各种公司设计好的，只要你玩就好了，立刻给你各种反馈，其实是对人脑奖励系统的一种绑架，让你沉迷于其中，不知不觉就不满足于看书获得的那点多巴胺，就像你喝惯了蜂蜜水，就受不了白开水的寡淡一样。
而毒品也是利用了人脑奖励机制，直接从分子层面，刺激多巴胺大量分泌，你甚至不需要做什么，就能体验到极端的快感。所以吸毒的人，你会发现他们目光呆滞，六神无主，仿佛对什么事情都提不起兴趣。因为就算让他们突然成为亿万富翁，和吸毒产生的多巴胺相比，也不及万分之一。所以人间的那些事，又有什么乐趣可言呢？
但是如果长期注射毒品，大脑分泌的多巴胺也会大幅度削减，这个剂量就不会有什么感觉了，必须加倍才可以，人的大脑就被绑架了，几个小时就要补充一次，如果不补充，就会出现各种极端的疼痛。
这种疼痛，如果一定要在现实中找一个例子，那就好像是一个人浑身骨折了之后，还在不断地挪动身体，与此同时，正在经历分娩，阑尾炎跟牙神经痛。
玩手机，就是弱化版的吸毒，一旦你不玩手机几个小时，是不是就感觉浑身不舒服呢？那些网瘾少年，为了上网可以去杀人抢劫，都是因为他们已经被这些廉价获得的多巴胺绑架了。
收获的路径个不同，那一个人怎么才能把自己的行为模式调整到收获更高价值的读书上呢？
成为超人的幻觉
网络的匿名性，让每个人放飞自我，有机会展示自己真实的一面。当年尼采宣称上帝死了，所以要重估一切价值。他提出超人哲学，认为自己是这个宇宙中的太阳，而在现实世界中敢这么干的人并不多。但是在网络中就不同了，每个人都有机会体验一把当“超人”的感觉，指点江山，挥斥方遒，让全世界都围绕自己转动。
不论是在网上评论，做意见领袖，还是别人给你的照片点了赞，都会让人在网络社交中获得一种自我认同，这种获得尊重和自我实现的需要，牢牢写在马斯洛需求层次理论里，占据着金字塔的顶端。
新鲜感的致命诱惑
前面已经说过，阅读或者学习新东西也会让你多巴胺泛滥。碎片化的阅读各种新鲜点非常多，所以注意力不需要长期集中，总是被一个又一个新鲜消息吸引：新推送的一篇喜爱球队比赛信息；某科技公司又发新品了；某款包包出了新款，快去看看；微信群又有新消息了，赶紧点开……我们渴望新的信息，我们渴望与这个世界互动，我们无法忍受无聊，我们需要新鲜感的致命诱惑。
这让我想起一个关于小白鼠的实验，让一只雄性小白鼠和另一只雌性小白鼠交配，几次后就会停下来，但是如果换了一只新的雌性小白鼠，雄性小白鼠就会继续交配，一直换一直继续，直到力竭而亡，这就是著名的柯立芝效应。
老鼠尚且喜欢新鲜感，人类何尝不是这样呢？
建议
就像大家说的那样，成长永远是反人性的。采铜说过，我们要做那些半衰期长的事情，而不是短半衰期的事情。如果一件事情，它的愉悦感很快就会过去，那么它就是短半衰期的事情，像网购、玩游戏、追剧等。而像看书，过了很久，学到的知识还能用得着；像跑步，可以让我们获得持久的健康和幸福感，这种当时见效慢，但是影响深远的事情才是我们所追求的。
做正确的事情，而不是容易的事情，容易获得的也容易失去，现在就点击菜单栏：读书打卡，和我们一起读书吧！
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