便秘虽然很常见，但是对每个人来说都是难言之隐吧。便秘严重影响我们的生活质量，而且长期便秘容易使得毒素通过大肠进入身体，影响自身健康，就是便秘这个状态也十分让人痛苦，会给我们的身体带来各种各样的危害。
那么便秘的症状是怎样的呢？
1.放屁很臭
一个人放屁很臭，代表大便已经发酵好几天了，已经到“门口”附近了，可是你依然感觉不到便意。每次有臭屁，你自己去厕所试试，必定有便便出门，别问我为什么，这是经验。
2、大便没有快感
一般几天不大便的人，经常是大便没有快感，此时已经证明是便秘。无快感一方面代表大便可能是不成形，体积小，另一方面代表肠道植物神经功能紊乱，不灵敏，无法感觉便意。
3、排便不畅
常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状，如下坠、不适等。
4、排便不干净
正常排便后人身体感觉很轻松，腹部没有“堵”的感觉，如果总感觉排不干净，长期如此就要注意了！
5、好几天才一次大便
这是最直接的症状。这种人最有可能是因为缺乏蛋白质、矿物质导致肠道肌肉松弛，肠道不能很好地蠕动，大便就无法到达肛门。
便秘真的是让人非常头痛的一种疾病了，它不仅让人感觉到排便困难不舒服，还会引发各种并发症，下面大家介绍几种调理的方法。
1、多喝水
体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。
2、按摩促排便
按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。
3、最佳方案
有些人说他们早上也都空腹喝水了呀，但是还是没有什么效果啊，这是怎么回事呢？有经验的“便”友介绍到他们都是早晨起来用温热水冲蜂蜜水喝调理便秘情况的。
蜂蜜进入到人体肠胃后，可以激活体内的益生菌，而益生菌活跃后会合并释放各种转化酶，分解各种食物促进肠胃蠕动，从而促使人们恢复正常的新陈代谢功能，而达到恢复正常的排便功能，长期使用能够有效调理便秘现象。那有朋友可能会问，是不是只要是蜂蜜就能见效？到底什么等级的蜂蜜效果更好呢？在这里，小编提醒：蜂蜜分为4个等级，最上等的就是白蜜。
乾隆皇帝还曾专门为长白山椴树蜜题过诗，“一杯东山白蜜，胜似宫廷名茶”。东山即现在的长白山，而白蜜，指的就是皇贡椴白蜜。一直以来都作为滋补的上品。
便秘这种病说大不大说小不小，但是直接影响了人们的生活质量，除了以上几种方法可以调理便秘以外呢，在日常生活中也要做到以下几点：
1、多运动不要久坐。
2、不要吃辛辣油腻食品。
3、多吃水果。
閱讀更多 天天養生匯 的文章
