便秘雖然很常見，但是對每個人來說都是難言之隱吧。便秘嚴重影響我們的生活質量，而且長期便秘容易使得毒素通過大腸進入身體，影響自身健康，就是便秘這個狀態也十分讓人痛苦，會給我們的身體帶來各種各樣的危害。
那麼便秘的症狀是怎樣的呢？
1.放屁很臭
一個人放屁很臭，代表大便已經發酵好幾天了，已經到“門口”附近了，可是你依然感覺不到便意。每次有臭屁，你自己去廁所試試，必定有便便出門，別問我為什麼，這是經驗。
2、大便沒有快感
一般幾天不大便的人，經常是大便沒有快感，此時已經證明是便秘。無快感一方面代表大便可能是不成形，體積小，另一方面代表腸道植物神經功能紊亂，不靈敏，無法感覺便意。
3、排便不暢
常有肛門直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟於事，難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激症狀，如下墜、不適等。
4、排便不乾淨
正常排便後人身體感覺很輕鬆，腹部沒有“堵”的感覺，如果總感覺排不乾淨，長期如此就要注意了！
5、好幾天才一次大便
這是最直接的症狀。這種人最有可能是因為缺乏蛋白質、礦物質導致腸道肌肉鬆弛，腸道不能很好地蠕動，大便就無法到達肛門。
便秘真的是讓人非常頭痛的一種疾病了，它不僅讓人感覺到排便困難不舒服，還會引發各種併發症，下面大家介紹幾種調理的方法。
1、多喝水
體內水分不足會引起便秘。若體內缺水，就會令大便乾燥，無法順利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好額外再喝約2升的水。
2、按摩促排便
按摩腹部可以刺激腸道，促進排便。仰躺，用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話，可以點按肚臍兩邊的天樞穴(臍中旁開2寸)，按時呼氣，放鬆時吸氣，促進胃腸蠕動，有助排便。
3、最佳方案
有些人說他們早上也都空腹喝水了呀，但是還是沒有什麼效果啊，這是怎麼回事呢？有經驗的“便”友介紹到他們都是早晨起來用溫熱水衝蜂蜜水喝調理便秘情況的。
蜂蜜進入到人體腸胃後，可以激活體內的益生菌，而益生菌活躍後會合併釋放各種轉化酶，分解各種食物促進腸胃蠕動，從而促使人們恢復正常的新陳代謝功能，而達到恢復正常的排便功能，長期使用能夠有效調理便秘現象。那有朋友可能會問，是不是隻要是蜂蜜就能見效？到底什麼等級的蜂蜜效果更好呢？在這裡，小編提醒：蜂蜜分為4個等級，最上等的就是白蜜。
乾隆皇帝還曾專門為長白山椴樹蜜題過詩，“一杯東山白蜜，勝似宮廷名茶”。東山即現在的長白山，而白蜜，指的就是皇貢椴白蜜。一直以來都作為滋補的上品。
便秘這種病說大不大說小不小，但是直接影響了人們的生活質量，除了以上幾種方法可以調理便秘以外呢，在日常生活中也要做到以下幾點：
1、多運動不要久坐。
2、不要吃辛辣油膩食品。
3、多吃水果。
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