有朋友问：戒烟后，身体还能恢复正常吗？
戒烟并非万能，身体的健康取决于个人的生活、行为习惯和生存环境，但是戒烟一定能够大幅度提高你的健康指数，和一定程度上避免一些患病的风险。
放下那支烟后，你的身体就开始恢复
戒烟20分钟：随着血液中一氧化碳的降低，身体循环系统得到改善，心率恢复正常
戒烟2个小时：血液中尼古丁下降到50%，身体内部的尼古丁也开始排出，血压开恢复正常
戒烟8个小时：血液中的尼古丁下降到93%，血液中的一氧化碳降低到一半 戒烟12个小时：血氧水平恢复正常，一氧化碳下降到正常水平
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来，不过这个时候戒断症状也开始明显，你很可能会忽略它们
戒烟3周：呼吸系统和血液循环功能会得到明显的改善。主要表现在运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善。并且你的眼神将会逐渐有神，精神状态会更好
戒烟1～9个月：咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部疾病风险降低（如肺癌、肺炎等）。嗅觉和味觉会变得更加灵敏 血液系统是身体的输油通道，血液的质量直接影响你身体的健康，而吸烟会摄入尼古丁和大量的一氧化碳进入血液中。
当你戒烟后，你至少会获得这些好处 大脑——不再依赖尼古丁制造“快感” 香烟中的尼古丁可以使你的大脑感到“快感”，这和吸食毒品一样。 长此以往，大脑中的受体就会对尼古丁产生依赖，只要你停止吸烟，大脑中的受体就会呼唤尼古丁，这个时候不满足它，你就会感受到戒断症状。
所以，与其说是获得“快感”，不如说是被这种“快感”控制了。戒烟3个礼拜，这种生理上的依赖感就会消失不见。
肺——“毛刷子”重新工作 肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用，戒烟后，肺部纤毛会慢慢恢复正常。 其结果就是肺功能逐渐增强，肺部会恢复得越来越健康，气短、胸闷、胸疼、咳嗽的肺部症状都会消失或改善。
心脏——“发动机”重新工作 众所周知，吸烟会导致血液携氧能力减弱，结果就是妨碍血液
正常流动、血管硬化、心跳加快、血压升高。
外表——男人的形象 香烟中的一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。 戒烟后，不再摄入这些有害物质，皮肤会慢慢得到改善。身上也不再有烟味，不再口臭。
戒烟后遗症——肥胖 不吸烟后怎么会使人肥胖呢？ 实际上，戒烟并不能使人肥胖。但是戒烟后，味觉、肠胃功能、饥饿中枢都会得到恢复，那么戒烟人的食欲就会突然大幅度增强，这个时候再不注意饮食，那肥胖肯定是必然的。
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