在妈妈们焦虑的“宝宝营养补充名录”里，锌虽比不上钙的关注度，也不如铁家喻户晓，但，锌对宝宝的多方面成长，有着重要作用：
锌，很重要！
1促进大脑发育
锌能够为细胞成长和修复提供动力，维持中枢神经系统的正常运作，尤其在控制学习和记忆的大脑区域起着重要作用。
2提升免疫力
锌能促进免疫系统抵抗病毒和细菌的能力，从而帮助人体保持健康。
宝宝缺锌可能会导致：
- 生长发育不良：表现为食欲不振、身体瘦弱、矮小；
- 影响神经系统的结构和功能：如情绪不稳、精神萎靡、认知能力差；
- 免疫力减退：表现为易生病，反复感染。
有这些症状，就一定是缺锌吗？
不！
虽然缺锌的症状很多，随便网上一搜，很多”不正常“表现貌似都和它有关，如：宝宝不吃饭、身材矮小、出汗多、咬手指、皮疹……但实际上，有以上表现并不代表就是缺锌！受环境、气候、心情等影响也可能导致这些表现。
一般来说，在如今的生活条件下，如果宝宝饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，基本上不会缺锌！
但是，这些习惯会让宝宝有缺锌的危险
- 宝宝不爱吃肉、动物类食物摄入不足
- 爱吃甜食
- 常在二手烟环境下（香烟烟雾中的重金属镉会干扰锌的吸收）
如果宝宝出现了一些“可疑”的表征，建议你带宝宝去医院就诊，由专业的儿科医生帮你判定，切勿擅自给宝宝服用锌补充剂。
（有经验的儿科医生会根据宝宝症状表现和微量元素检测结果综合评判宝宝是否缺锌）
预防缺锌，从“吃”开始
1-3岁宝宝的生长速度快，对锌的需求相对较高，尤其是2岁以下宝宝是锌缺乏的高危群体。
* 根据《中国居民膳食营养摄入量2013》，的每日膳食锌推荐摄入量是4.0mg/d,4-7岁宝宝的每日膳食锌推荐摄入量是5.5mg。
因为这个年龄段的宝宝已经开启了“一日三餐”的饮食模式，预防宝宝锌缺乏，最好的方式就是“吃”：日常膳食中注意添加含锌食物。
- 动物类食物，如贝类、红肉、动物内脏都是锌的极好来源
- 谷类胚芽、麦麸，也富含锌（但一般来说植物性食物含锌量低，尤其是经过精细加工的谷类食物，如精面粉）
- 奶，宝宝仍处于快速生长的阶段，营养均衡的配方奶粉能够提供一定量的锌，助力体格发育。
选择贴合宝宝天生营养需求的奶粉，每天一杯“晚安奶”，更能助力宝宝免疫发育、吸收更好，小脑袋更聪明。
蓝臻初源营养组合，富含20倍乳铁蛋白，更有乳脂球膜、DHA、益生元组合等营养元素，帮助宝宝全面发展。
温馨提示
纯母乳喂养的0-6月龄婴儿极少会缺锌；宝宝添加辅食后，平时注意动物类食物摄入足量，一般也不用担心缺锌。
如果宝宝长大些后仅以纯素食或素食喂养，爸爸妈妈应该咨询儿科医师，看看是否需要服用锌补充剂，但千万不要擅自给宝宝补哦。
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