湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说："千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。"
中医推荐泡脚祛湿良方
1. 取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚，能有效祛虚火、寒火，可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。不能经常采用此法。因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，长期使用此法，会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛等不适。
2. 将适量米酒倒入泡脚的热水，此法可刺激皮肤出汗以排出体内的酸性物质，有缓解疲乏的功效。
3. 直接在泡脚水中加入生姜适量，食盐少许，食盐可清火、凉血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能达到改善虚汗体质的作用。
4. 直接在泡脚水中加入适量白醋，增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状；可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
彻底祛湿的最好方法
在这里提醒大家，以上的方法可以辅助祛湿。但是想要彻底祛湿，还要调节脾胃及全身器官。目前中药外敷是最简单有效的祛湿方法。中药多以"温经通络"达到好的效果。此方相较于食疗、针灸、拔罐来说，具有安全简单、标本兼治、历史悠久的的优势。
目前为大众接受认可的非物质文化遗产名方【添香清湿贴】，此方从明代正德年间，传承至今已有几百余年的历史。甄选16味上等名贵药材，其中芳香型药材十余种。芳香祛湿是中医祛湿的核心，贴敷肚脐神阙穴，次日早上取下。待用一周左右后，就会看到身体的明显变化。此方资质齐全，可以放心网上入手使用，无论从功效还是使用难易来说，都是祛湿的上乘选择。
建议肾虚人群、妇科疾病人群、减肥人群、脱发人群、长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有就一定要同时使用上述方子。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。
祛湿多吃三种食物
1. 薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2. 红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
3. 小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
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