清涼一夏
進入暑期，游泳的人驟然增多，各種暑期游泳培訓班人氣“爆棚”，那麼，關於游泳的那些事，你瞭解多少？
2018年8月3日上午11:00-12:00，游泳高級教練 鄒琳 做客《媽咪寶貝》節目，和大家一起關注 游泳的那些事。
鄒琳
游泳高級教練
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很多人都喜歡游泳，但游泳的好處，你知道多少？鄒琳介紹，游泳的好處有很多：
1對少年兒童：促進生長髮育、開發智力、促進身高。
2對成年人：強身健體、增強肺活量、減肥塑身、預防疾病、緩解三高和頸椎病等。
鄒琳表示：學會游泳不僅是掌握了一項自救技能，還能給你第二次生命。
游泳的注意事項有：
游泳前：
1不能吃的太飽也不能餓著肚子；
2做好熱身運動；
3注意水溫；
游泳時：
注意循序漸進，距離由短到長；
游泳後：
1站在水裡做放鬆訓練、做深呼吸：上吸下吐，恢復體力；
2用熱水沖洗肌肉，拉伸關節；
鄒琳建議：學齡前兒童必須在家長的陪同下去正規的場所玩水游泳，6-7歲可接受正規的游泳課程訓練。
聽眾朋友互動：
趙女士電話諮詢：該如何選擇適合自己的游泳教練和課程？
鄒琳建議：
1一定要選擇有國家認證指定的正規場所；
2一定要選擇有游泳教學資質的教練；
3可根據年齡選擇兒童班和成人班；
4可根據自己的實際情況選擇初級班（零基礎）、提高班（有基礎）和長訓班（合理安排運動量，達到塑身、美容的目的）。
鄒琳提醒：千萬不要單獨、私自野泳，一定要選擇正規的游泳場所進行培訓和鍛鍊。
節目簡介：
《媽咪寶貝》 是一檔集服務性、知識性、互動性為一體的家庭服務類節目。
節目播出時間是每天上午11：00-12:00。
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