現在，北方溽熱已去，但是南方仍處在“秋老虎”的溼熱之中。
長夏炎炎，很多人都出現胃口奇差、舌苔厚膩、滿臉油光、便便溏稀的情況，早上起來腦袋昏昏沉沉，明明沒幹什麼也四肢痠痛，當不了元氣滿滿的小仙女（小仙男）。
這個，就是夏天非常常見的問題：溼氣重。
“溼氣重”是什麼鬼？家裡有長輩的人多半不會對這個詞陌生。
因為他們經常被這麼唸叨：
“不準熬夜玩手機，小心溼氣重！”
“少吃點雪糕！到時候你體內溼氣重！”
“別整天在那兒坐著！起來活動活動，要不然溼氣重！”
溼，是常言所道的“萬病之母”，溼氣重就是指溼邪居於體內引起一系列臨床表現。
此“溼邪”很有些打不死的阿Q精神，見縫就鑽無孔不入，你的所有不良飲食習慣和生活習慣：熬夜修仙，貪食涼品、重鹽重辣、久坐不動、起居潮溼，都會導致它的入侵。
溼氣在體內累積多了，人就會生病，而且根治還相當困難。
溼氣重有什麼危害？
既然是“溼邪”，那“中邪”的人肯定不會過得太舒服。
除了開頭提到的症狀：胃口奇差、舌苔厚膩、滿臉油光、便便溏稀、早上起來昏昏沉沉，四肢痠痛乏力之外，還有一些別的表現，比如臉上痘痘暴漲，愛出虛汗，頭髮易油易脫落，身體浮腫，精神萎靡不振等等。
如果不管不顧，任它發展下去，那麼它未來可能會發展成消化不良，關節疼痛等疾病，等你稍一懈怠的時候，就出來撓你一下子；如果你不僅不管不顧，還變本加厲，那他甚至有可能演化成為腫瘤，引發癌症。
體內溼氣重了怎麼應對？
溼氣這麼煩人又纏人，我們怎麼應對它呢？彆著急，往下看，教你“三招制敵”！
1）食補
解鈴還須繫鈴人，既然溼氣有很大一部分是從口而入，那麼食補也就是去溼最好的方法之一了。
大家在夏天要尤其注意自己的飲食，尤其要少吃太涼、太辣、重鹽、重油的食品，像什麼燒烤炸雞麻小，偶爾解解饞行，就別總吃了。相反要多吃些豆製品和蔬菜水果，去體內潮溼。
這裡強推一種祛溼神器：紅豆薏米芡實粥。紅豆美容養顏、利水消腫、益氣養血；薏米利溼健脾、增強免疫力、舒筋除痺；芡實固腎止瀉、健脾祛溼。三者強強聯合，確實效果極佳，而且做法簡單：先把紅豆、薏米和芡實洗乾淨，然後用清水泡兩個小時後加入冰糖，並參入適量的熱水，悶煮一會兒就可以食用了。
2）按摩
按壓合谷穴：合谷穴位於我們的手背上，處於第一、第二掌骨之間。
按摩的時候，要用適當的力度將大拇指的指腹按在上面，順時針按壓40-50次，每天早晚各一次即可有效祛溼。
敲打陰陵泉穴：陰陵泉穴位於人體的小腿內側，膝蓋彎下面的內側凹陷處。
每天早上在9點到11點的時候，在這個穴位敲一敲、揉一揉，對祛溼有很大的幫助。
3）運動
不要當肥宅！要讓你的身體動起來！——只要你跑得夠快，溼氣就追不上你。運動可促進血液循環，舒經活血，加快排出溼氣。
當然，運動方式沒有太多限制：除了球類運動和跑步之外，快走、拉筋、游泳、瑜伽、太極等都可以，你擅長什麼直接招呼就好。
如果宅細胞實在是太根深蒂固，那就試試唱歌吧，唱歌能舒緩情緒，保持情緒穩定，從而疏肝理氣，祛除溼氣，還能消耗卡路里呢！
溼氣確實難纏又煩人，但是用了這三招，保證你能把敵人按在地上摩擦！快回家試試，把“苦夏”變“甜夏”，舒服應對“秋老虎”！
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