相信你自己，
就沒有什麼能阻止你。
她喜歡畫畫。
她很有競爭力。
她總是在打架時擊敗男孩。
她是一名職業衝浪運動員。
她是個素食者。
純素+運動= TIA BLANCO
1
波浪上的冠軍
Tia Blanco（緹雅·布朗可）誕生於波多黎各、成長於美國加州的緹雅，從3歲起就開始隨著父親學習衝浪。
2008年便參加衝浪比賽，2013年，在她16歲時，就已嶄露頭角，成為衝浪美國隊的一員。2014年她更贏得國際衝浪協會舉辦的「青少年衝浪世界冠軍盃」第三名，並被譽為年度衝浪人物的未來之星；2015年，在佛羅里達州的Ron Jon Jr Pro比賽中獲得了第一名；2016年8月贏得世界衝浪運動會後成為世界冠軍。
“衝浪給我的感覺是無比的放鬆和自由。”她說。“海洋有時候確實會讓人感到恐懼，所以你總是要保持謙虛，並且學會適應所有條件，在保證安全的前提下，努力超越你的極限。”
Tia將她的興趣變成了職業，這不僅是有趣的、健康的，而且還把她帶上了世界的舞臺。作為國際公認和著名的衝浪者，Tia的獎項令人印象深刻：
●ISA世界運動會金獎得主（美國），2016年
●ISA世界運動會金獎得主（美國），2015年
●ISA World Jr. Games Silver Medalist，2015
●2015年第9名，塔拉納基港的衝浪節
●Ron Jon Jr. Pro在佛羅里達州，第一名，2015年
●NSSA西南女子U18，2014年
●衝浪Prime America女子U18，2014年
●世界青年隊，第3名，2014年
●2014年度新星衝浪運動員
Tia說：“我的策略實際上只是專注於我的衝浪。我不想太擔心其他女孩，只知道由我來取得分數。”
2
吃素長大的冠軍
Tia的專注不僅體現在比賽中，對飲食方面也是如此。
“自從我出生以來，我一直是一名素食主義者，大約在2013年我正式成為了純素食主義者。” Tia在Ron Jon Jr獲勝後說。
“我的飲食非常簡單易行，我是吃素長大的 ”她說。“我母親就出於道德原因嚴格吃素，雖然她從不強迫我們吃素，但是家裡的食物都是她做的。所以，我們都只能跟著一起吃素。”我從來沒有吃過一口牛肉，嘗一片意大利辣味披薩，或者吃一個卡尼塔斯塔科是我喜歡的方式。
起初，我對這種素食的生活方式也很不理解，當別人問起時我只能告訴別人我不知道。但是後來我做了一些飲食研究，在紀錄片《玻璃牆》中看到了他們對動物的殘忍行為。
又看了救命飲食（The China Study）和餐叉勝於手術刀（Forks Over Knives），不幸的是我看到的是同樣豐富但又可怕的信息。因此，出於對自身健康和保護動物的考慮，我決定成為一個純素食者，並堅持至今。
3
希望讓世界變得不同
當她被問及，純素飲食對於一個頂尖的衝浪選手而言，營養需求是否足夠時，她說：“當然足夠！事實上，我覺得我比以前更有精力，每次做完練習，我幾乎不覺得任何痠痛，我發覺我的表現水平比以前更高。”每次衝浪訓練後，我都會吃一個夏威夷超越漢堡（一款以植物蛋白製造的純素肉漢堡）
在競爭賽季的陣痛中，布蘭科專注於消耗全部食物以達到最佳狀態，並保持必要的能量來連續工作數小時。“我覺得乾淨、整餐的飲食非常健康，尤其是在比賽中。”
由於植物性飲食比其他食物的熱量低，所以我需要確保我吃的食物足夠多，所以我吃了很多。我認為蔬菜是營養和水，而不是一種能獲得能量的食物，所以當我計算卡路里和營養時，我甚至不算蔬菜。為了能量，我吃土豆、全穀物和澱粉蔬菜。我痴迷於胡蘿蔔和紅薯。”
至於旅行時是否帶來不便的情況，她說：我儘可能生食，萬不得已的時候，就會吃點麵食、糙米和麵包。她平時食用大量的蔬菜、水果和堅果。另外，她也設計小飾品，並將部份所得捐給愛護動物的機構。
她經常在INS、Facebook等各種平臺上宣傳她的素食生活。她還有一個關於她烹飪的Facebook頁面：Tia’s Vegan Kitchen。她說：我希望藉由我的飲食和生活方式，讓世界變得不同。
4
她的素食秘訣
在亨廷頓的賽季揭幕戰之後，她分享了一些關於素食的秘訣，講述了她為什麼這麼做以及她如何堅持下去的。
1.找到你的原因
“我為這些動物做了素食主義者，”布蘭科說。“我愛它們，我不想吃我的朋友。我知道這聽起來很俗氣但確實如此。我開始在我的社交媒體上宣傳它，我認為這非常棒，所以我堅持下去。
2.使用你的小隊
“我的整個家庭都是素食主義者，在保持健康的同時在廚房裡發揮創造力真的很有趣。純素食主義可以真正健康，但如果你做得不對，它也可能真的很不健康。找到一個能理解你，並陪你吃素的人也是很重要的。
3.做它......慢慢來
“我一生都吃素食，所以過渡對我來說相對容易。當我不再吃乳製品時，我注意到我有更多的能量。我也失去了一些脂肪並且獲得了肌肉！
對於任何想要嘗試去素食主義者的人來說，分步進行。慢慢地讓自己脫離肉類和奶製品。按照自己的節奏去做。有很多肉類替代品，確保你能補充肉類和乳製品中的維生素和礦物質。
“......一旦你擁有良好的勢頭並且相信你自己，就沒有什麼能阻止你。”
Tia崛起成為衝浪明星，展示瞭如何才能將自己的終身激情轉化為輝煌的事業。
她在海洋中度過了她的日子，在那裡她以既脆弱又自信的方式騎著海浪。
她的飲食伴隨著她自然、精力充沛的職業，她對素食主義的誠實、無拘無束的奉獻告訴我們，在各種情況下，我們必須始終確保做正確的事情。
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