相信你自己，
就没有什么能阻止你。
她喜欢画画。
她很有竞争力。
她总是在打架时击败男孩。
她是一名职业冲浪运动员。
她是个素食者。
纯素+运动= TIA BLANCO
1
波浪上的冠军
Tia Blanco（缇雅·布朗可）诞生于波多黎各、成长于美国加州的缇雅，从3岁起就开始随着父亲学习冲浪。
2008年便参加冲浪比赛，2013年，在她16岁时，就已崭露头角，成为冲浪美国队的一员。2014年她更赢得国际冲浪协会举办的「青少年冲浪世界冠军杯」第三名，并被誉为年度冲浪人物的未来之星；2015年，在佛罗里达州的Ron Jon Jr Pro比赛中获得了第一名；2016年8月赢得世界冲浪运动会后成为世界冠军。
“冲浪给我的感觉是无比的放松和自由。”她说。“海洋有时候确实会让人感到恐惧，所以你总是要保持谦虚，并且学会适应所有条件，在保证安全的前提下，努力超越你的极限。”
Tia将她的兴趣变成了职业，这不仅是有趣的、健康的，而且还把她带上了世界的舞台。作为国际公认和着名的冲浪者，Tia的奖项令人印象深刻：
●ISA世界运动会金奖得主（美国），2016年
●ISA世界运动会金奖得主（美国），2015年
●ISA World Jr. Games Silver Medalist，2015
●2015年第9名，塔拉纳基港的冲浪节
●Ron Jon Jr. Pro在佛罗里达州，第一名，2015年
●NSSA西南女子U18，2014年
●冲浪Prime America女子U18，2014年
●世界青年队，第3名，2014年
●2014年度新星冲浪运动员
Tia说：“我的策略实际上只是专注于我的冲浪。我不想太担心其他女孩，只知道由我来取得分数。”
2
吃素长大的冠军
Tia的专注不仅体现在比赛中，对饮食方面也是如此。
“自从我出生以来，我一直是一名素食主义者，大约在2013年我正式成为了纯素食主义者。” Tia在Ron Jon Jr获胜后说。
“我的饮食非常简单易行，我是吃素长大的 ”她说。“我母亲就出于道德原因严格吃素，虽然她从不强迫我们吃素，但是家里的食物都是她做的。所以，我们都只能跟着一起吃素。”我从来没有吃过一口牛肉，尝一片意大利辣味披萨，或者吃一个卡尼塔斯塔科是我喜欢的方式。
起初，我对这种素食的生活方式也很不理解，当别人问起时我只能告诉别人我不知道。但是后来我做了一些饮食研究，在纪录片《玻璃墙》中看到了他们对动物的残忍行为。
又看了救命饮食（The China Study）和餐叉胜于手术刀（Forks Over Knives），不幸的是我看到的是同样丰富但又可怕的信息。因此，出于对自身健康和保护动物的考虑，我决定成为一个纯素食者，并坚持至今。
3
希望让世界变得不同
当她被问及，纯素饮食对于一个顶尖的冲浪选手而言，营养需求是否足够时，她说：“当然足够！事实上，我觉得我比以前更有精力，每次做完练习，我几乎不觉得任何酸痛，我发觉我的表现水平比以前更高。”每次冲浪训练后，我都会吃一个夏威夷超越汉堡（一款以植物蛋白制造的纯素肉汉堡）
在竞争赛季的阵痛中，布兰科专注于消耗全部食物以达到最佳状态，并保持必要的能量来连续工作数小时。“我觉得干净、整餐的饮食非常健康，尤其是在比赛中。”
由于植物性饮食比其他食物的热量低，所以我需要确保我吃的食物足够多，所以我吃了很多。我认为蔬菜是营养和水，而不是一种能获得能量的食物，所以当我计算卡路里和营养时，我甚至不算蔬菜。为了能量，我吃土豆、全谷物和淀粉蔬菜。我痴迷于胡萝卜和红薯。”
至于旅行时是否带来不便的情况，她说：我尽可能生食，万不得已的时候，就会吃点面食、糙米和面包。她平时食用大量的蔬菜、水果和坚果。另外，她也设计小饰品，并将部份所得捐给爱护动物的机构。
她经常在INS、Facebook等各种平台上宣传她的素食生活。她还有一个关于她烹饪的Facebook页面：Tia’s Vegan Kitchen。她说：我希望藉由我的饮食和生活方式，让世界变得不同。
4
她的素食秘诀
在亨廷顿的赛季揭幕战之后，她分享了一些关于素食的秘诀，讲述了她为什么这么做以及她如何坚持下去的。
1.找到你的原因
“我为这些动物做了素食主义者，”布兰科说。“我爱它们，我不想吃我的朋友。我知道这听起来很俗气但确实如此。我开始在我的社交媒体上宣传它，我认为这非常棒，所以我坚持下去。
2.使用你的小队
“我的整个家庭都是素食主义者，在保持健康的同时在厨房里发挥创造力真的很有趣。纯素食主义可以真正健康，但如果你做得不对，它也可能真的很不健康。找到一个能理解你，并陪你吃素的人也是很重要的。
3.做它......慢慢来
“我一生都吃素食，所以过渡对我来说相对容易。当我不再吃乳制品时，我注意到我有更多的能量。我也失去了一些脂肪并且获得了肌肉！
对于任何想要尝试去素食主义者的人来说，分步进行。慢慢地让自己脱离肉类和奶制品。按照自己的节奏去做。有很多肉类替代品，确保你能补充肉类和乳制品中的维生素和矿物质。
“......一旦你拥有良好的势头并且相信你自己，就没有什么能阻止你。”
Tia崛起成为冲浪明星，展示了如何才能将自己的终身激情转化为辉煌的事业。
她在海洋中度过了她的日子，在那里她以既脆弱又自信的方式骑着海浪。
她的饮食伴随着她自然、精力充沛的职业，她对素食主义的诚实、无拘无束的奉献告诉我们，在各种情况下，我们必须始终确保做正确的事情。
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